春天不减肥，夏天徒伤悲。想着夏天晒晒马甲线，结果一进超市就控制不住自己买买买，尤其还想买速食的食品。因为有些是又方便有好吃。下班晚了到家就没有了烧饭的动力，于是买速食食品就是上上签
这不又买了一袋日式鸡肉炒饭。罪过罪过，然后愉快的吃光光
减肥一部分是减掉多余的赘肉，一部分还要塑形。光运动是不行的，还是要喝点蛋白粉来补充能量并塑形。这款效果比较好但是我觉得还是有点甜了。
如果厌倦咯自己天天泡蛋白粉的日子，我们还可以试一试能量蛋白奶。出去运动戴上一盒，随时可以喝该便于携带。costco和sam's club都有销售，还有两种口味，巧克力和香草。个人偏向去香草一点，主要巧克力太甜了。😂
随手一箱成分表，方便你我他。看。糖是真的不少，虽然看不出来
还推荐养乐多，增加肠道益生菌，有助于肠道活动。当然喝这个不是为了让你吃更多，而是让我们排毒，更好的塑造我们身体的曲线。大家都说costco有卖，那我家附近的一定是个假costco
分享一下我最近可怜的午餐，一定要控制米的摄入量也就是淀粉的摄入量。控制主食那我就选择紫薯，虽然他也是淀粉但是它也属于五谷杂粮，有益于身体健康。适当的还要补充点水果，忙的忘记拍了。
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