🌰备料
1.鸡蛋1-2个-根据你当天吃的蛋白质的量来定
2.香肠一根（我用的是碳水少于一克的香肠，一样要注意蛋白质的量）
3.菜花切成末（西兰花也可以，多少根据你自身需要，我用的是已经切好的）
4. 五花肉一小块（同样根据你自己当天的热量还有脂肪、蛋白质的比例来定）
5. 姜一小块
6. 蒜三瓣
7. 小葱
8.盐（和之前一样用的light salt）
9.胡椒粉
🌰做法
1. 姜切片，小葱切段，大蒜一瓣横竖两刀，五花肉切正方形小块，香肠切丁或者切斜片都可以
2. 鸡蛋打散加少许食盐，搅匀
3. 中大火热锅，夹一块儿较肥的五花肉在锅里抹一圈儿，挑出一块五花肉备用，再加入剩下的五花肉，煎一会儿加入葱姜蒜翻炒，肉变色盛出备用（喜欢吃焦一点的，可以多炒一会儿）
4. 用锅中的猪油炒蛋，把打散的鸡蛋倒入锅中，炒到你想要的形状和火候盛出备用
5. 把之前剩下的五花肉夹到多种刷一圈儿，以免菜花粘锅，锅中加入切好的菜花(菜花最好提前攥一下水，不然会湿湿的); 翻炒一下加入香肠和超好的五花肉以及鸡蛋。翻炒均匀后加入适量食盐和胡椒粉调味（盐不要加太多，盐吃多了也不好）再继续翻炒后盛出享用。
我又没图了，放三张旧图吧～嘿嘿～
生酮牛油果冰淇淋
傲娇滴大猫～
忘了是谁家的了，一般好吃～
君君提示：你也可以发布优质内容，点此查看详情 >>
本文著作权归作者本人和北美省钱快报共同所有，未经许可不得转载。长文章仅代表作者看法，如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解，省钱快报欢迎您的投稿。
4
2538 4 2
上一篇: 奥兰多迪士尼攻略
