（这篇文章是covid19在美国刚刚出现第一个病例时写的，那时还不叫covid19，大家还叫它“武汉肺炎”，所以文中若有提及这个名称，请见谅）
昨天中午突然收到一串微信留言，很多朋友在提醒我神秘肺炎传到了大西雅图地区...有点感动大家还惦记着，今天就分享一下我平时的防传染病小攻略吧^_^
（声明：本人非医生，背景是生物phd。以下纯属分享个人习惯和各种新闻途径了解到的内容，请大家酌情参考。所说不准确的地方也请见谅！）
covid19是什么？
首先大致讲一下我理解的这次疫情状况。“covid19”是一种冠状病毒，和SARS属于同一种类型的病毒但症状没有那么恐怖。之所以也叫“神秘肺炎”，是因为症状虽像普通肺炎，治疗肺炎的抗生素却对它无效，后来才得知其实是病毒感染。
传播途径主要是：
•直接传染：咳嗽，喷嚏
•间接接触传染：病人沾了体液再摸过的东西，被其他人摸到再进人体内
杀死病毒的方式也主要是两种：
•高温：据武汉某医院的传染科主任说，这种病毒56度30分钟即可杀死
•有机溶剂：同一专家说，乙醚和75%酒精也可有效杀死病毒。
洁癖如何预防？
相信很多洁癖同僚和我一样，看到各种超商口罩脱销的时候，瞅了下家里常备的N盒口罩和N瓶酒精消毒液，淡定的继续在家吃吃喝喝😝
下面就分条讲一下我平时是如何预防各类传染性疾病的（在打疫苗的基础上）欢迎洁癖们留言补充😂
阻断直接传染：口罩
要知道病毒并不是独自晃晃悠悠悬浮在空中，见缝插针跑到你身体里的...它们需要载体，最常见的载体就是病人的口水和鼻涕喷沫。所以口罩的本意是阻断这些体液，而不是孔径小到阻断病毒本身（孔径那么小的材料也没办法透气做成口罩了）。
所以不需要太fancy的口罩，日常出门连N95都用不到，除非顺便防雾霾...普通外科口罩就可以，也更透气舒适，amazon搜索surgical face mask。（下面这款是我随意搜的，自己是早就屯的一箱没有包装了😅）
甚至如果你喜欢，或者嫌外科口罩太闷，普通棉布口罩也可以，只是防护力稍微弱一点点（大概80%阻断和90%阻断的差别？）但平时出个门也够用啦。只是要注意经常清洗，不然还不如不带😝（下面这款是我随意搜的，自己没有买）
我平时尽量都会在人群密集和封闭空间戴口罩，比如坐公交车地铁，另外去医院也会戴。在户外和商场一般不会戴，但看到有人咳嗽不捂嘴会习惯性转身跑走，礼貌与否就不管了...
在美国戴口罩很奇怪，不过习惯以后脸皮也就厚了不care。虽然不推荐大家像我一样这么强迫症，但遇到这种传染病爆发的时候就很受用😂
比较容易忽略的：眼睛防护
病从口入不假，但实际上病还可以从鼻入从眼入。。这二者都是容易被人忽略的。尤其眼睛，无论是飞来的鼻涕还是自己的小臭手乱揉，都容易感染。
医护人员会戴护目镜🥽，而我们日常生活中就不必那么专业。戴眼镜的同学天生就有一层防护，不戴眼镜的同学推荐出门戴副墨镜，最好是浅色一点的，室内不摘也不太突兀，或者有平光镜就顺便凹个眼镜look造型😀 这样一来是加了一层保护，另一方面也可以有效阻止自己下意识的揉眼睛。
避免间接接触：手套
我家里常备这种医用一次性手套🧤
这种手套是出门坐车和逛超市戴的。
比如坐地铁，我很受不了摸那些拉环和安全杆。。都是千百个人摸过从不清洁🤦♀️上车戴，下车丢垃圾桶。
还有逛超市，一来是不想摸超市推车的把手（这里给提供消毒纸巾擦把手的良心店家点赞），二来是不想摸那些生鲜食物，带土又滴水的蔬菜，生肉包装等等。。
那么遇到现在这种疫情，带手套也可以很好的阻断接触传染。要知道病毒在体外环境也可以活很久的，所以病人摸过的地方你再去摸，然后忍不住揉个眼睛挠个鼻子，就很可能被传上。
接触后的消毒方式：湿巾vs免洗gel
我相信大部分人都不习惯像上面那样出门戴手套，那么就要在接触这些潜在污染源以后进行手部的消毒。
最最有效的当然还是洗手。注意是正确洗手，用洗手液揉搓15秒以上。（我老公就喜欢草草洗手了事，每次都要我提醒...感觉这种习惯真的还要从小培养，长大以后很难改）
不过出门在外，经常没有条件洗手。这时就可以用湿巾或者免洗hand sanitizer来消毒。
湿巾：注意看清有效成分！
消毒湿巾大家都熟悉，比较常见的是wet ones和purell两家的湿巾。
但是请注意，这两家（和大部分其他品牌）的消毒纸巾都是针对细菌的！甚至名字也标榜是antibacterial。而大家都知道，细菌和病毒大不同～
这些湿巾主要活性成分是Benzethonium Chloride，针对细菌有很强的消毒效果，然而对病毒就...meh😕
虽然维基百科说它也有杀病毒的功效，但不可全信，因为你并不知道它这种“杀”是何种浓度何种条件下的。比如有研究称，Benzethonium Chloride可以在十分钟后灭活一系列病毒（见下图），而人家的实验是怎么做的？是拿病毒直接泡在Benzethonium Chloride溶液里放置十分钟，这和你用小湿巾wipe几下完全不是一个level😂
Anyway扯远了……总之就是想说，针对这次的肺炎病毒，我认为Benzethonium Chloride的消毒湿巾是没什么用的（和你用水沾湿了擦一擦效果类似）。
推荐：70%以上乙醇的消毒湿巾和gel
如果你对酒精不过敏，推荐还是老老实实用传统的酒精消毒。上面也有专家说了，新型肺炎病毒可以用75%酒精有效杀死。如果你对酒精过敏。。那就还请多洗手吧～
酒精消毒的商品主要是湿巾和gel两种。
湿巾主要是小包装独立包装，像这种：
或者大桶包装，像这种：
我没有找到普通湿巾那种一包十几张的包装，可能是酒精挥发性的缘故。上面两种酒精wipe都是我平时在家常备，擦擦手机遥控器什么的。出门也会带～
另外推荐大家常备的是酒精gel，主要是purell的70% ethanol gel，也是医院里随处可见的那种～
我在家和办公室会放这种按压式，在家主要给不想洗手的客人用（嗯…），在办公室给自己不方便洗手时用。
purell也有便携式酒精gel，这是出门必备的。因为上面提到的小包装酒精wipe真的很小一张，打开以后擦不了几下就挥发完了，甚至来不及擦完两只手。。gel的话可以挤多一点，用起来更爽快～
多换衣服，善用烘干机
我觉得判断一个人是否洁癖的入门标准，就是看他进门做的第二件事是什么。（第一件事一定是洗手😂）如果是一屁股直接坐在沙发上或倒在床上，那一定不是洁癖...
洁癖们洗完手一定是先把外面穿的衣服从头到脚全部换成家居服，再碰家里任何家具😂
这么做主要是，在外面难免坐到公共场所的椅子，而你不知道这些椅子都被什么人坐过，那些人的衣服都沾过什么...尤其是公共交通，经常也会有homeless搭乘（这里没有贬低homeless的意思，只是客观说他们大多卫生状况不佳）。而家里的沙发和椅子，也不是经常能换洗的，藏污纳垢比较严重…就更要注意了。
针对这次疫情，一个好帮手是烘干机。本文一开始提到，专家说56度30分钟就可以杀死冠状病毒。烘干机无论温度还是时间都超过这个标准，尤其是温度远远超过～所以外面穿过的衣服，洗完经过烘干机可以很好的达到消毒效果，再配合回家马上换衣服，就OK啦！
写在最后
重头戏讲到这里就差不多了，其实主要就想说口罩眼镜和消毒这几件事，针对这次肺炎病毒比较实用～
大家也不必太紧张，CDC目前认为这次病毒的传播力没有那么强，相比SARS来说温和很多。
我老公说他在yahoo新闻看到，婴幼儿比较不易感染，60岁以上老年人是主要敏感人群...这让我对宝宝松了口气但又有点担心爸妈，最近还是全家少出门，临近产假的结束好好享受最后的宅宅生活😂
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