早餐要吃好
俗话说：“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少！”
晨起胃肠已排空，急需食物补充，但食欲不是很好，不能吃太多，所以吃好才更有利于丰富营养物质的吸收哦～
早上来一份有蛋有肉有菜的荤素搭配，营养丰富味道又好，这份简单平底锅美食－－厚蛋烧适合吗😊
如果你喜欢鸡蛋做的美食，试试这款哦😉
👩🏻🍳食材准备
🥬鸡蛋5只，香葱两条切碎段，火腿切粒！不粘平底锅一只☺️
🔪火腿先切薄片，再切成细条，最后切细粒
🥚鸡蛋打散
🥛加入1/2cup(118ml)牛奶，拌匀
🥙加入切好的食材
🧂洒一点黑胡椒粉和盐调味，拌匀。
热锅刷一层油，下一勺蛋液
🍳轻轻晃动平底锅，把蛋液均匀摊平
🍳中小火，蛋液凝固不流动就开始翻卷
🍳慢慢从一边往内卷
🍳卷好以后放在一边边缘上
🍳往锅内空位喷上一层油，下一勺蛋液
🍳同样手样晃动锅子让蛋液流开
🍳蛋液凝固后，从已做好的蛋卷一头往內卷起，重复操作，直至蛋液用完，也可以分别做成几卷蛋烧。
完成✅，可以盛出切块装盘享用喇
🍳美味又健康的荤素厚蛋烧，同样适合一日三餐，操作如此简单，无需花太多时间的一道美食，相信你也会喜欢的对吧😉
最后，谢谢观赏或点赞或收藏的每一位你，欢迎给我留言互动哦，还请大家多多指教！比❤️
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