作为一个孩子的妈，同时又是医疗工作人员，养娃这件事我可是做足了笔记。通过长期浸泡北美烧钱快报，并通过亲自实践，我总结了以下几样宝贝和大家分享。希望其他的新晋妈妈能够通过阅读我的分享，省时省力，多点时间睡美容觉😪！
注明：文章只推荐了我用过觉得好用的产品，仁者见仁智者见智，欢迎其他宝妈一起来讨论哦！
一. 衣食方面：
1. Boppy Pillow
图片来自于BOPPY官网，版权属原作者
基本上Boppy在美国育儿界算是标配了。这个是把孩子从医院抱回来以后第一个就要使用的产品。U型的枕头可以方便妈妈母乳喂养，也适合爸爸抱着宝宝喂奶瓶。可能有的朋友会说，喂个奶不就十几二十分钟吗，值得专门买个枕头吗？当过妈的都知道，当孩子每两个小时喂一次奶，尤其是凌晨2、3点，在人最脆弱的时候，有个舒服的哺乳枕可以让宝宝、你的背、替你喂奶的丈夫或者妈妈、婆婆感谢你的选择。
除了方便喂奶，这个类型的哺乳枕在康复医学界常常用来辅助婴儿做“Tummy Time” （直译为 “肚皮时间”，我翻译为“趴提”，谐音“Party”😄）。为了不偏题，我只简单介绍一下“趴提”的好处：美国Mayo Clinic官网写道：
Tummy time — placing a baby on his or her stomach only while awake and supervised — can help your baby develop strong neck and shoulder muscles and promote motor skills. Tummy time can also prevent the back of your baby's head from developing flat spots (positional plagiocephaly).
简单翻译就是：在你的监督下，将醒着的宝宝腹部朝下、平放在地上，让孩子趴着做抬头运动，可以促进孩子脖子、肩膀肌肉的发育，同时避免扁头。
Tummy time can also help your baby build strength needed for sitting up, rolling over, crawling and walking.
简单翻译为：“肚皮时间”能够帮助孩子强化肌肉，促进孩子在坐直、翻身、爬和走路这几个方面的发育。
但是，经验表明，婴儿们都不喜欢趴着锻炼，像图下这样的宝宝能够边做Tummy Time边微笑属于极少数：
图片来自于网络 ，版权属于原作者
于是乎，物理治疗师和作业治疗师发明了各种能够让Tummy Time更有意思的方法，其中就包括运用我提到的哺乳枕（图中的孩子边锻炼边看图片，转移注意力）：
图片来自于amazon.com，
版权属于原作者
当然，家里没有这个枕头的话，也可以卷个毛巾来代替。不过本文不属于“Tummy Time”专题，可以另外写篇文章介绍，在此就不赘言。
省钱妙招：我的哺乳枕是亲戚的孩子用过后半新传给我的。这个牌子的枕头有专门卖枕头罩，我把枕头洗干净晒好后，罩上全新的枕头罩，旧物利用啦！
2. 睡袋
美国儿童医学协会指出，为了避免“婴儿猝死综合症，Sudden Infant Death Syndrome (SIDS)”，孩子应该睡自己的床，并且床上什么被单、毛绒玩具都不可以有。
AAP recommendations on creating a safe sleep environment include:
Place the baby on his or her back on a firm sleep surface such as a crib or bassinet with a tight-fitting sheet.
Avoid use of soft bedding, including crib bumpers, blankets, pillows and soft toys. The crib should be bare.
Share a bedroom with parents, but not the same sleeping surface, preferably until the baby turns 1 but at least for the first six months. Room-sharing decreases the risk of SIDS by as much as 50 percent.
Avoid baby's exposure to smoke, alcohol and illicit drugs.
这个和我们国内传统的方法有些不同，感兴趣的朋友可以去官方网站阅读避免SIDS的建议：
American Academy of Pediatrics Announces New Safe Sleep Recommendations to Protect Against SIDS, Sleep-Related Infant Deathswww.aap.org
睡袋我大体用过两种，我家娃小时候经常因为惊跳反射把自己“跳”醒，所以我买了好几款，最后这两款最适合我家娃：
图片来自于@lovetodream ，版权属于原作者
图片来自网络 ，版权属于原作者
这两款睡袋我都有，我家娃娃特别喜欢Love to dream的那款，后来大一些了喜欢Halo家的睡袋。不得不说，love to dream的“举手投降”款拯救了我无数个不眠夜😪。
我们也买过其他款，说实话真的是一个孩子一种偏好，我家娃其他的都没有这两款有效果。建议如果别人家有的可以借来先用用看看有没效果再下手买。
3. 婴儿奶瓶晾干架
我们口腔里有很多各种各样的细菌，所以建议大人和宝宝的餐具尽量要分开。刚刚出生的婴儿由于免疫系统还没有发育完全，更需要保证使用的奶瓶、奶嘴干净卫生。不知道其他妈妈有没有相同的感受：宝宝的奶瓶洗完以后，奶嘴、瓶子、盖子，各种东西堆在洗碗池边或者桌面上，厨房一下子没地方放别的东西了。于是乎就有了如下产品：
图片来自网络 ，版权属于原作者
自从用了这个以后，我家厨房就变得简洁多了，孩子的东西也不和大人的混在一起。我是打折时候入手的，并不会原价购买。在TJ Maxx逛街看到好几次同款，价位低廉10美刀左右。
4. 微波炉消毒袋
强推！！！！这是孩子在医院里还没回家前，护士送给我们试用的。有了这个袋子后，就不需要买奶瓶消毒器，直接把奶瓶、奶嘴丢在这个袋子里，加入水，放微波炉3分钟，就可以杀菌消毒！很方便又很便携！
图片来自于@ amazon，版权属于原作者
5. 维生素D
补充维生素D能帮助儿童更好地吸收钙质，强健骨骼。美国的儿童医生建议一出生就要补充维生素D。
根据美国儿科医学会的建议：
Vitamin D Supplementation
Infants who are exclusively or partially breastfed should receive 400 IU of supplemental vitamin D daily, beginning in the first few days of life. Supplementation should continue until the infant is weaned to at least 1 qt (1 L) of vitamin D–fortified formula or whole milk per day. Infants who are not breastfed, as well as older children who drink less than 1 qt of vitamin D–fortified milk per day, should also receive 400 IU of supplemental vitamin D per day. Other dietary sources of vitamin D (e.g., fatty fish, fortified cereal, egg yolks) may be included in the daily intake. Adolescents who do not obtain 400 IU of vitamin D per day through fortified milk or foods should also receive supplemental vitamin D.
1岁以下母乳喂养的婴儿，建议从出生起每天至少摄入400IU（国际单位）的维生素D。1岁以后（包括成人），如果日常饮食里面没有另外补充维生素D，则仍需每天摄入400 IU（国际单位）。维生素D可以从日晒、鱼类、蛋黄等食品、补充剂中获取。400IU这个剂量是包括晒太阳、吃富含维D的食物、维生素D补充剂这三种的总量。
我买的维生素D是这样的，盒子上面已经标明了剂量（左下角），一次只要一滴滴在奶嘴上给孩子吸就行：
这是另一个牌子的，效果差不多
6. 辅食机
这是一款我花了很长时间做研究，很想要又舍不得买，后来婆婆替我剁手的产品。这款辅食机适合有志于给孩子亲自做辅食的家长。一般而言，在孩子6个月左右就可以开始少量地添加泥糊状辅食，而且不一定要一直给孩子米糊，可以喂一些铁含量高的肉泥、健脑的鱼泥。这款机器蒸、搅一体，从水果到肉类海鲜都可以做成辅食，并且可以随意调节辅食的稠度。孩子不吃糊状食品以后，我就用这个辅食机当作小型搅拌机，在日常烘培时常常用来搅碎萝卜、苹果、菠菜、西兰花、虾之类的食物。
省钱妙招：如果家里有破壁机、手持搅拌机，就不一定要买辅食机。不过我家的辅食机使用率还是很高的。而且辅食机比我家的搅拌机好清洗多了，只要把刀片拿出来清洗即可。
7. 手指牙刷
牙医建议孩子在出第一颗牙齿以后就要开始刷牙。这个牙刷不仅可以刷牙，还可以按摩宝宝的牙龈、嘴唇，来提高婴儿的口唇敏感度。孩子出牙的时候刷一刷会很舒服的。
二. 住行方面：
身在美国这个“车轮上的国家”，带娃出门是非常频繁的事情。我曾载着孩子去过不少城市，也曾飞越重洋回国探亲。为了旅途的顺畅，我花了很多时间做笔记、查资料，现在练就了带娃潇洒走四方的本领。养娃真是养了碎钞机，我给姐妹们分享几样值得碎钞的物品：
1. 儿童用免洗洗手液、消毒湿巾
好奇是孩子的天性。娃娃们都喜欢这里摸摸、那里摸摸，或者偶尔在地上打打滚。俗话说“饭前便后要洗手”，这个原则在孩子这儿就需要家长来落实。也许有的家长会说：“哪里需要这么讲究，手看起来也没多脏，吹吹就行”。如果你同意这个观点，那么请看下图：
|下滑
|请
|谨慎
图片来自于网络 ，版权属于原作者
如果你在吃饭，那就对不住了
这是美国一个8岁小孩在户外玩后，科学家老爸随手取的样，图里的小花花们正在茁壮成长，因为它们是细菌……和细菌相比，更可怕的就是病毒了。俗话说，“病从口入”，举个简单的例子：如果幼儿园有个小朋友感冒，自家孩子肯定过几天也会感冒。所以，“饭前便后要（用肥皂）洗手”是个非常科学的好习惯。
由于我和我队友都有医疗背景，我们俩每天都确保洗手后才抱宝宝。真的很神奇，孩子一整年都没生病！这么简单的避免生病的方法！但是，有时候我们在户外根本找不到洗手的地方，或者找到了洗手台，却没有肥皂，再或者，找到了洗手台也有肥皂，熊娃娃闹脾气不愿意洗手。这时，儿童专用的免洗消毒液或者湿巾就能起到关键作用。我买的是下图版，不过大家可以货比三家决定买谁家的产品，一定要确认消毒液里的成分是全天然、对孩子无害的成分。
图片来自于网络 ，版权属于原作者
餐馆的桌面、宝宝椅基本上都是前个娃用完，稍微抖一抖就直接给下个娃用。所以，下馆子的时候先用消毒湿巾擦一擦再坐。在幼儿园里，孩子的玩具都是你放嘴里尝尝，我再放嘴里尝尝，以此交流感情。所以，从幼儿园出来先擦擦手再吃点心。从孩子出生到现在，我的妈咪包都随身携带着免洗消毒液、消毒湿巾，利用率是非常很高的。
图片来自于amazon，版权属于原作者
2. 儿童背带
这个真是强烈推荐啊！！比小推车还要推荐！
为了解放双手，有心人发明了儿童背带。其实，除了解放双手，背带还有另一个好处——容许我先兜个圈子：
在美国，孩子一出生，护士就会鼓励妈妈和宝宝“Skin-to-Skin”。“Skin to Skin” 可以翻译成“皮肤接触”，也可以翻译成“袋鼠式护理”。“袋鼠式护理”是有科学依据的。简单借用美国范德堡大学的几位科学家的结论：
Evidence supports the use of SSC to promote breastfeeding. Studies with larger sample sizes are necessary to confirm physiological benefit for infants during transition to extra‐uterine life and to establish possible dose‐response effects and optimal initiation time.
简单翻译就是：袋鼠式护理可以促进妈妈分泌母乳，同时可以帮助婴儿顺利适应子宫外的环境。
此外，母乳喂养协会的网站总结了“袋鼠式护理”的12点好处，包括促进泌乳、促进宝宝体内荷尔蒙来调节宝宝的体温、呼吸频率、心率和血糖，等等。感兴趣的朋友可以去官网阅读。
绕圈子绕得有点远了，回到儿童背带。
我用过两款，在孩子小于10个月以下的时候我用的是这款有弹性的布带款：
图片来自于@sollybaby ，版权属于原作者
是不是好萌！而且，好舒服！透气！我搜遍网络，好几个博主都说这款适合炎热夏天使用的wrap！
这款的好处是孩子全程趴在妈妈胸前，不需要坐直，脊柱没有压力，而且有助于母婴的肌肤接触。当孩子坐在这个襁褓里，孩子舒服得仿佛回到了妈妈的肚子里。这款背带孩子一出生就可以用，很多宝妈兜着孩子出门，孩子在里面睡得香香的。我喜欢这款背带还有一个原因：这款背带是一条很长很长的弹性布，出门在外不用的时候可以简单卷起，收纳在手提包里，方便！
小贴士：这款背带有各种颜色、款式，有见到潮妈博主们人手一个搭配衣服穿。
孩子10个月大以后我用的是这款大名鼎鼎的ergobaby：
从图中可以看出可以有三种背法：宝宝面朝前、宝宝面朝里、像背书包一样宝宝背背上。
上次回国的时候，因为我的孩子太重了，第一款背带不合适，所以换成了这款有支撑的背带。孩子坐在里面就像坐在凳子上，很舒服。此款背带号称符合人体工学，背带有缓冲的海绵，并把重力分配到身体不同部位（如：肩膀、腹部、胯部），所以孩子背起来也不觉得很重。此外，孩子的胯部能够呈“工字形”摆开，不会阻碍孩子臀部骨骼的发育。
实践表明，使用伞车在国内旅游并不方便。有了这个背带，我和孩子他爹背着孩子走四方，手里还能腾出来喝奶茶吃冰淇淋，优哉游哉！
3. 一次性餐垫、围兜
又是一款到现在我还在使用，而且每次拿出来都引起朋友惊呼的产品。围兜不用解释了，幼龄儿童吃饭时都需要。但是，妈咪包里东西那么多，有时候常常忘了把围兜塞进去。兜到用时方恨少，但是有了一次性的备用兜就不怕啦。
我鼓励儿童自主进食，所以孩子在很小的时候就学会了自己吃饭。出门在外的时候，我就用一次性餐垫粘在孩子面前的桌上，然后放上他的食物，让他自己吃。餐垫有一次性的，也可以买可以清洗反复使用的。
小贴士：以上两款产品我都在飞机上使用过。有报道称，飞机上的座位、小桌板一般是一个月清理一次，飞机上人流量大，还是注意卫生为妙。
4. 宝宝吸鼻器
从吃饭一下跳到吸鼻涕，跳跃幅度有点大。这款算是验证孩子是否亲生的有效用品了。当儿科医生的朋友送给我这个礼物，说是她见过最有效的用具。当时看着盒子上的图我还觉得恶心，直到孩子感冒流涕、鼻塞无法呼吸时，亲娘我拿出了法宝拯救了孩子。看图说话，这款就是给孩子吸鼻涕用的。孩子太小，鼻涕擤不出时专用。鼻涕和母亲的嘴之间有个厚厚的海绵隔阂，一般（实践表明并不是百分百，百分之90吧）来说都能保证鼻涕不掉到妈妈嘴里……但是真管用。
5. 尿不湿垃圾桶
既然我们在讨论鼻涕，那就顺便讨论一下便便吧。新生儿一天要便便好几次，刚开始尿布的味道还可以接受，等到孩子添加了辅食，我就没有“如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭”的气魄了。不知道其他妈妈是怎么处理脏尿布的。这款专用垃圾桶可以有效地隔绝气味，而且尿布不和厨房、生活垃圾混在一起，垃圾分类的时候解决了一道难题，对不？
6. 防夹手门夹、柜子锁、插座塞
这几样属于养娃标配了，亚马逊上一搜一整套，安全是最重要的，在此仅作提醒，不赘言。
结语：
当了妈妈以后，买东西都是给孩子买，剁的这么多双勤劳的手都献给孩子了。希望我花了一下午整理的这篇文章能够为新手妈妈省一些时间，少绕弯路，别想我当年泡在网上纠结到底买什么东西，浪费了宝贵的睡眠时间。趁着母亲节和520，给各位妈妈献上❤️，愿我们都美美的，享受孩子带来的幸福！
21天自律计划：每天都要高质量地陪娃，并且理性剁手！
Cover Photo by bady qb on Unsplash
突然发现封面的图好有寓意：握着你的小小手，等你长大以后就轮到你为妈妈剁手啦！😂
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