每天都忙忙碌碌，所以早餐对我们家来说是非常重要的一餐，双职工中午都不在家吃饭，下班后我们都会直接去gym,等回到家都已经7点多了，晚餐一般就不吃了。所以周一到五早餐是唯一一顿一起吃的。 我会在晚上就准备好材料，一早就不会因为赶时间忙的晕头转向。 一顿健康的早餐应该包括五谷、肉蛋、奶制品和蔬果等几大类，制作过程中就会考虑把各类型的食材都用上，主食和饮品一般采用五谷杂粮和豆制品而成。爱家人，就精心根据家人的口味来做美味的早餐吧。
Instant pot, 慢炖锅，面包机，破壁机，电炖盅，空气炸锅这些都是很得力的助手，值得投资。整理了10道简单快手的供宝宝们参考，希望喜欢。
1.紫米养生粥
最近迷你电炖盅是我使用频率最高的小家电产品。在亚米入的真的超级好用。几乎每两天就变花样蒸食物，煮粥，煲汤，不用看火，可以延迟烹饪。做粥煲汤最合适了。
这道血糯米爱心粥💗，真的好应景，配上💗碗哈完美结合！一道完全不需要任何技术含量的美粥就在眼前。血糯米作为补品，有紫糯米或“药谷”之称。血糯米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，因此被人们称为“补血米”、“长寿米”，是较珍贵的水稻品种。
2。南瓜发糕
南瓜含有大量的蛋白质、膳食纤维、多种氨基酸等营养成分，适当食用可以补中益气、利尿消肿、润肠通便。 而且南瓜的热量很低，可以偶尔代替主食食用。
南瓜发糕因为加了一些牛奶会有一些奶香，放一点糖有些微甜。发糕的表面点缀了一点红枣，颜值没话说，味道更赞！蜂窝组织也很漂亮，有弹性。宝宝们快来试一试吧，只要酵母有活性，绝对零失败✌️
3.赤豆年糕元宵
4。桃胶银耳莲子糖水
桃胶是一种浅黄色透明固体天然树脂，由桃树树皮中分泌而来。性味甘苦，平，无毒。桃胶又名桃油，桃脂，桃树胶，桃花泪，日常生活中并不多见，但它是一款具有良好养生保健的食材及中药。
桃胶是属于温和性中药的一种，除了滋补以外，桃胶的药理作用也是很多的。桃胶这种物质是自然环境中的特色产物，是没任何毒性存在的天然物质，只要不食用过量，桃胶是不会出现任何对人体不利的副作用的。
5. 五谷杂粮粥
6.豆浆
可先用instant pot 煮熟黄豆，然后再用Blendtec打豆浆，这种方式最大程度保持了豆浆的营养，还不用过滤豆渣，直接就可以喝下去。90秒搞定！味道很浓郁。还可把煮好的黄豆分袋放冻箱，随时可以取用！用的是下面这个方法，供大家参考！
7. 紫米饭团
8。五香茶叶蛋
小时候在江南，街头巷尾都有卖五香茶叶蛋的。味道真是香飘四方。下了学在校门口的小摊上买一只吃别提多美味了！周末鸡蛋🥚特价积压了好几打鸡蛋，突然特别想念茶叶蛋的味道就做了这道超级简单的故乡小吃！做好了泡了一晚上过夜，虽然颜色还不是很好看，但味道都入了，一早起来在楼上就闻到了五香味，好怀念的味道呀！🤗
9. 西葫芦煎饼
家里的蔬菜不多了，已经好几周没去店里买东西了。还剩一个西葫芦，正好看到小高姐的视频：西葫芦煎饼，记得是北京的小吃，也叫葫塌子。于是也效仿了。我还自作主张加了些胡萝卜碎和虾皮，不光颜色好看，口感更丰富一点，还更营养些🤗，做法也很简单。 @茶壶 我们居然都做了小高姐的这个西葫芦煎饼🤝🤝真心好吃 😋
西葫芦煎饼 Zucchini Pancakes 是一个非常简单的食谱。跟普通的西葫芦饼食谱相比呢，增加了一些鸡蛋，同时减少了面粉的用量。西葫芦里的水份都被挤掉之后呢，这个面糊基本上就是鸡蛋和面粉和起来的。鸡蛋本身就可使这个面饼松软，口感十分蓬松香气浓郁。营养健康的蔬菜饼快做起来吧✌️
10. 葱花腊肠花卷
看到DM里的仙女们做起包子馒头饺子🥟个个都身怀绝技。羡慕的不要不要，让南方人做面食真是不易呀😜。
看到 @Grace123321 宝宝的漂亮的花卷让我这小白也想跃跃欲试。来交作业了，亲爱的请多多指导🤝😘方子很好follow，谢谢分享💕具体做法请参考@Grace123321 宝宝的长文章。
谢谢大家看到最后，喜欢的话欢迎点赞👍+留言+收藏哟✌️ 宝宝们快点做起来吧，简单易行，成就感十足！✌️
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