前提
自从5月4日第一眼看到“21天自律计划”，我就如同“久旱逢甘霖，他乡遇故知”爱❤️上了这个活动。我把它比作一个系统工程来规划完成。
前提是“方式与每天生活融合”；
宗旨是“一心一意让生活更美好”；
目标是“促进身体健康、提高英语水平、增近夫妻感情”。
截至5月21日一共完成23篇晒货，我分门别类总结出三个文章主题：保健养生类，促健康；英语学习类，有提高；娱乐休闲类，增感情。
本文是一：保健养生类——促健康
我的居家健身工具
晒货简要回顾
在23篇晒货中有11篇是关于保健养生的内容。
健身养生安排
以上晒货保健养生方式我每天都在几乎固定时间做，有时也可以灵活机动。21天坚持下来已经形成了习惯，已融化到每天生活中。11个动作基本顺序为：
➡️早上醒来在床上做按摩操
➡️上午喝柠檬茶
➡️中途使用按摩棒
➡️做脉轮舞一小时
➡️中午午睡
➡️好助手按摩钩敲后背
➡️下午唱歌
➡️抽空熏脸
➡️下午随机抽空甩手
🔽洗完澡后双脚做锤子剪刀布
➡️睡前冥想40分钟
每天打坐🧘♀️
拍打操
心轮舞蹈
健康养生收获
🔴 人生有两种能力，一种是谋生赚钱，一种是健康养生[玫瑰][玫瑰]。如果只会赚钱，不懂养生，会用前半生赚来的钱为后半生的健康付出代价……这是我的切身体会。我借助北美省钱快报这个平台保健养生不生病就是最大的省钱。
🟠 真正能调动我的，是我的生活习惯、心理习惯，我怎么看待自己，怎么调整自己，怎么规划自己由我自己决定。我选择“21天自律计划”是睿智之举。
🟡 人生的奔跑，不在于瞬间的爆发，而取决于途中的坚持， 在执行“21天自律计划”过程中纵有千百个理由放弃，也要找一个理由坚持下去。我庆幸我坚持✊下来了。
🟢 我的所有努力所有付出，都是为了更好的明天，为了更好的未来，为了成为更好的我自己，为了全家人的安心省心放心。感谢“21天自律计划”的组织者策划者让我拥有了身心健康、宁静神安。
🔵 一呼一吸就是人生，一开一阖就是天地。愿我在平凡的每一天，炙热地活，快乐地爱，主动地练，不辜负时间，不敷衍自己，每一天都有进步和收获。
🟣健康是1，功名利禄等等都是0。我要为1而活，未来不是比谁多有钱，多有名，而是谁活得最长，笑得最甜。
结语
最后用“身体做到，生命就能做到”作为我“21天自律计划”文章第一篇“保健养生类——促健康”的结束语。
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