![3道简单易做|营养美味餐🌱🌱🌱](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugc.dealmoon.com/ugc/0d8/b0e/829/d4e80d7ccd0938d8958b958.jpg_1280_1280_3_83a1.jpg)
日常生活中很多人因为工作忙、学习忙、没有太多的时间下厨!今天就来推荐3道简单易做的美味餐吧🍀
![b1d1e0658eb4abf7a052dd7.jpg](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugc.dealmoon.com/ugc/939/314/448/b1d1e0658eb4abf7a052dd7.jpg_1080_0_40_aa52.jpg)
干椒洋葱鱿鱼🦑
🌱食材:鱿鱼2.5磅、洋葱一个、大蒜少许、干辣椒🌶️、Kirkland牌的鸡汤(鸡汤主要是调鲜味)
🌱先把鱿鱼清洗干净
🌱锅内放油少许、干辣椒、 大蒜、大火翻炒至炒出香味
🌱放入鱿鱼、少许老抽、料酒翻炒,再放三大勺鸡汤大火转小火焖20分钟。
🌱20分钟后放入青豆、洋葱、少许生抽、少许白糖!大火烧3分钟,水不要烧干,留点汤汁拌饭!这样一道好吃😋的鱿鱼就做好啦!
![87178e4dd7f6d418827f31d.jpg](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugc.dealmoon.com/ugc/477/840/0de/87178e4dd7f6d418827f31d.jpg_1080_0_40_cea3.jpg)
![70af942d802487fcc8d49b4.jpg](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugc.dealmoon.com/ugc/dde/9de/279/70af942d802487fcc8d49b4.jpg_1080_0_40_1975.jpg)
🌸孜然烤羊腿➕意大利面
🐑羊是纯食草动物,所以羊肉比较其它的肉质要细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少,胆固醇含量少!
食材:
🌸羊腿两只、生抽、料酒、大蒜粉,孜然粉(costco买的)白芝麻、意大利面条、青菜!
做法:
🌸先将羊腿放入大碗中,放料酒、大蒜粉、生抽腌制30分钟!
🌸烤箱预热350度
🌸用锡箔纸把羊腿包好,放在烤盘上面,放入烤箱烤50分钟。
🌸这个时候就可以去煮意大利面条啦,锅内烧水,水开后放入意大利面条,煮15分钟捞出,用冷水冲洗。
🌸青菜洗干净待用,锅内放少许油,放入大蒜翻炒。倒入青菜至炒熟,把意大利面条放下去,放老抽、生抽、蚝油,颜色炒均匀,炒好后装盘。
🌸50分钟后取出羊腿,打开锡箔纸,把锡箔纸里面的水倒掉!(因为烤的过程中会出水)
🌸然后羊腿上撒上芝麻,孜然粉。再烤10分钟!就可以吃啦!一道美味的羊腿意大利面条就做好啦!
![86c2b84158e03d2d69a86b2.jpg](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugc.dealmoon.com/ugc/eb4/8dc/67a/86c2b84158e03d2d69a86b2.jpg_1080_0_40_f905.jpg)
![720db8df8ebaf12c7dd8fb6.jpg](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugc.dealmoon.com/ugc/192/6bc/46f/720db8df8ebaf12c7dd8fb6.jpg_1080_0_40_4e63.jpg)
![40fac6c5a555dcf3e5f8524.jpg](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugc.dealmoon.com/ugc/468/b53/0f6/40fac6c5a555dcf3e5f8524.jpg_1080_0_40_1f73.jpg)
牛仔骨芦笋餐🌱
以上三道菜的做法全部都在这里了,谢谢亲爱的小仙女🧚♀️们的阅读!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
君君提示:你也可以写原创长文章,点此查看详情 >>
本文著作权归作者本人和北美省钱快报共同所有,未经许可不得转载。长文章仅代表作者看法,如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解,省钱快报欢迎您的投稿。