关于pm2.5及防护

qoop 1108 浏览 2020-09-14 发布

首先，我们简单的了解下什么是pm2.5。不黑不吹，来自咱祖国的，多少对这个名词有点印象，最近山火爆发，也使得美国部分地区pm2.5直接爆表。

PM2.5是指直径小于2.5微米的大气颗粒物(PM)，约为人类头发直径的3%。这类颗粒物通常被称为PM2.5，它们非常小，只有用显微镜才能看到。它们甚至比PM10还要小，PM10是10微米以下的颗粒，也被称为细颗粒。由于微粒又小又轻，它们在空气中停留的时间往往比较重的微粒要长。这增加了人类和动物将它们吸入体内的机会。由于其微小的尺寸，小于2.5微米的颗粒可以绕过鼻子和喉咙，深入肺部，有些甚至可以进入循环系统。（以上内容整理自百度百科）。

除了各种呼吸道高反应及疾病，由于细小颗粒的大小，它们还可以绕过正常的身体防御机制，深入肺部。被吸入后，它们会进入血流，被底层组织吸收，可能与体内其他化合物和物质(如低密度脂蛋白或“坏”胆固醇)相互作用，产生炎症等破坏性影响。长期暴露在PM2.5环境中可能会导致斑块沉积在动脉中，导致血管炎症和动脉硬化，最终导致心脏病发作和中风。（整理自《美国医学会杂志》(Journal of the American Medical Association)，同时对儿童生长发育不利，其中包括脑部的大脑皮质。所以，我们在空气指南中特别标注，老年人，儿童孕妇及基础病患者。

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图片来自于@ airnow，版权属于原作者

101到200
不健康的
易感人士，即患有慢性心脏病或肺病等疾病的人的症状轻微加重;短暂的刺激症状，例如眼睛刺激、打喷嚏或咳嗽，在一些健康人群中。老年人、儿童和患有心脏或呼吸系统疾病的人士应减少体力消耗和户外活动。一般人应该减少剧烈的户外活动。
201到300
非常不健康
心肺疾病患者症状显著加重、耐受性下降和过早死亡;在健康人群中更普遍的短暂刺激症状老年人、儿童和有心脏或肺部疾病的人应待在室内，减少体力消耗和户外活动。一般人应避免剧烈的户外活动和长时间的劳累。
301到400
危险
某些疾病的早期发病，以及易感人群症状严重加重和过早死亡;以及健康人的运动耐受性下降。儿童、老人及已有疾病者应待在室内，避免户外活动。一般民众应避免一切不必要的户外活动
超过400
非常危险的
指数值超过400可能危及病人和老年人的生命。健康人可能会出现影响正常活动的不良症状。每个人都应该避免任何户外运动。儿童、老人和已有疾病的人应待在室内，关好门窗，尽量避免体力消耗

那我们应该做些什么呢

1、减少室外活动，关窗。空气质量特别不好的时候，减少耗氧量大的运动，就是能走别跑，当大于300，朋友，在家也别跳有氧操了吧。身体健康也不差这两天（纯属个人意见）

2。空气净化器。（有的赶紧开起来，考虑到我们年年山火，我打算买一个，做的功课和小伙伴分享）图片是我纠结的两款 dyson and blue pure

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图片来自于@dyson ，版权属于原作者

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图片来自于@dyson ，版权属于原作者

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图片来自于@blue pure ，版权属于原作者

3 外出带防pm2.5的口罩（盆友们，咱们屯的N95口罩派上大用了！事实证明，家里啥都要屯一点。这年头，太难了。普通口罩是不能防pm2.5的，但是，小伙伴不着急。神奇的亚马逊啥都有！这个可以放在口罩里做过滤）

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图片来自于@amazon ，版权属于原作者

4植物吸收法
植物叶片具有较大的表面积，能够吸收有害气体和吸附PM2.5，优点是能产生有利气体，缺点是吸收效率太低。（我知道这根本不能解除燃眉之急，但是家里还是可以买些绿色植物的，不要放太多，夜里会和咱争夺氧气。特别是密闭卧室）

5 多喝水，多吃水果蔬菜，促进代谢。吃些清热润肺的食物，比如🍐

6 关于加湿器补充！我想专门说说加湿器，这里指的是非滤过式的加湿器。如果有净化功能的加湿器赶紧开起来啊！！！这里的加湿器指我们日常最多的超声波加湿器。大部分喷雾加湿器（超声波）会使PM2.5增加，对增加。不要急，看完！其实是超声波加湿器在工作过程中产生大量水雾，导致空气中水蒸气浓度升高，水蒸气对光线的散射作用影响了颗粒物检测仪的精度，使得其实测数值较正常值偏大，其次，要注意，水中可不止是水分子，里面还有很多颗粒物如钙镁离子等。这些颗粒物混合与水分子结合形成了我们所看到的“水雾”现象，简而言之，就是，它只是增加了仪器显示的数字，但究竟有没有实质性增加pm2.5我并没有找到定论。而且另一种理论是湿度增加还可以降低水溶性pm2.5含量。（以上整理自知乎及百度百科）。所以，要买加湿器还是过滤性加湿器靠谱，但缺点是内部滤网，由于净化器内部长期处于湿润状态，滤网表面很可能滋生各种细菌。要经常清洗更换。

最后说下查空气质量airnow.gov很靠谱，空气中有害物质不能光抬头看天哦，这两天虽然没有末日之象了，但空气中有害物质彪升，而且还能看后几天空气质量，及时安排好出行，谢谢您的阅读，愿大家都健康快乐。山火快点过去吧。