![关于pm2.5及防护](https://imgcache.dealmoon.com/thumbimg.dealmoon.com/dealmoon/3f3/fb4/df8/bf2da58e128397903fe3b03.jpg_1280_1280_3_6793.jpg)
PM2.5是指直径小于2.5微米的大气颗粒物(PM),约为人类头发直径的3%。这类颗粒物通常被称为PM2.5,它们非常小,只有用显微镜才能看到。它们甚至比PM10还要小,PM10是10微米以下的颗粒,也被称为细颗粒。由于微粒又小又轻,它们在空气中停留的时间往往比较重的微粒要长。这增加了人类和动物将它们吸入体内的机会。由于其微小的尺寸,小于2.5微米的颗粒可以绕过鼻子和喉咙,深入肺部,有些甚至可以进入循环系统。(以上内容整理自百度百科)。
除了各种呼吸道高反应及疾病,由于细小颗粒的大小,它们还可以绕过正常的身体防御机制,深入肺部。被吸入后,它们会进入血流,被底层组织吸收,可能与体内其他化合物和物质(如低密度脂蛋白或“坏”胆固醇)相互作用,产生炎症等破坏性影响。长期暴露在PM2.5环境中可能会导致斑块沉积在动脉中,导致血管炎症和动脉硬化,最终导致心脏病发作和中风。(整理自《美国医学会杂志》(Journal of the American Medical Association),同时对儿童生长发育不利,其中包括脑部的大脑皮质。所以,我们在空气指南中特别标注,老年人,儿童孕妇及基础病患者。
![Screen Shot 2020-09-13 at 5.01.48 PM.png](https://imgcache.dealmoon.com/thumbimg.dealmoon.com/dealmoon/069/9b0/657/52e77fe2f0ba405992abd1d.jpg_1080_0_40_a12e.jpg)
101到200
不健康的
易感人士,即患有慢性心脏病或肺病等疾病的人的症状轻微加重;短暂的刺激症状,例如眼睛刺激、打喷嚏或咳嗽,在一些健康人群中。老年人、儿童和患有心脏或呼吸系统疾病的人士应减少体力消耗和户外活动。一般人应该减少剧烈的户外活动。
201到300
非常不健康
心肺疾病患者症状显著加重、耐受性下降和过早死亡;在健康人群中更普遍的短暂刺激症状老年人、儿童和有心脏或肺部疾病的人应待在室内,减少体力消耗和户外活动。一般人应避免剧烈的户外活动和长时间的劳累。
301到400
危险
某些疾病的早期发病,以及易感人群症状严重加重和过早死亡;以及健康人的运动耐受性下降。儿童、老人及已有疾病者应待在室内,避免户外活动。一般民众应避免一切不必要的户外活动
超过400
非常危险的
指数值超过400可能危及病人和老年人的生命。健康人可能会出现影响正常活动的不良症状。每个人都应该避免任何户外运动。儿童、老人和已有疾病的人应待在室内,关好门窗,尽量避免体力消耗
那我们应该做些什么呢
1、减少室外活动,关窗。空气质量特别不好的时候,减少耗氧量大的运动,就是能走别跑,当大于300,朋友,在家也别跳有氧操了吧。身体健康也不差这两天(纯属个人意见)
2。空气净化器。(有的赶紧开起来,考虑到我们年年山火,我打算买一个,做的功课和小伙伴分享)图片是我纠结的两款 dyson and blue pure
![Screen Shot 2020-09-13 at 5.16.56 PM.png](https://imgcache.dealmoon.com/thumbimg.dealmoon.com/dealmoon/5db/f28/2f0/1f8ebf90f3adf654a214fcc.jpg_1080_0_40_ad54.jpg)
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3 外出带防pm2.5的口罩(盆友们,咱们屯的N95口罩派上大用了!事实证明,家里啥都要屯一点。这年头,太难了。普通口罩是不能防pm2.5的,但是,小伙伴不着急。神奇的亚马逊啥都有!这个可以放在口罩里做过滤)
![Screen Shot 2020-09-13 at 5.21.00 PM.png](https://imgcache.dealmoon.com/thumbimg.dealmoon.com/dealmoon/d97/9c5/6f2/9dc3fe09aac777f4523479d.jpg_1080_0_40_a743.jpg)
4植物吸收法
植物叶片具有较大的表面积,能够吸收有害气体和吸附PM2.5,优点是能产生有利气体,缺点是吸收效率太低。(我知道这根本不能解除燃眉之急,但是家里还是可以买些绿色植物的,不要放太多,夜里会和咱争夺氧气。特别是密闭卧室)
5 多喝水,多吃水果蔬菜,促进代谢。吃些清热润肺的食物,比如🍐
6 关于加湿器补充!我想专门说说加湿器,这里指的是非滤过式的加湿器。如果有净化功能的加湿器赶紧开起来啊!!!这里的加湿器指我们日常最多的超声波加湿器。大部分喷雾加湿器(超声波)会使PM2.5增加,对增加。不要急,看完!其实是超声波加湿器在工作过程中产生大量水雾,导致空气中水蒸气浓度升高,水蒸气对光线的散射作用影响了颗粒物检测仪的精度,使得其实测数值较正常值偏大,其次,要注意,水中可不止是水分子,里面还有很多颗粒物如钙镁离子等。这些颗粒物混合与水分子结合形成了我们所看到的“水雾”现象,简而言之,就是,它只是增加了仪器显示的数字,但究竟有没有实质性增加pm2.5我并没有找到定论。而且另一种理论是湿度增加还可以降低水溶性pm2.5含量。(以上整理自知乎及百度百科)。所以,要买加湿器还是过滤性加湿器靠谱,但缺点是内部滤网,由于净化器内部长期处于湿润状态,滤网表面很可能滋生各种细菌。要经常清洗更换。
最后说下查空气质量airnow.gov很靠谱,空气中有害物质不能光抬头看天哦,这两天虽然没有末日之象了,但空气中有害物质彪升,而且还能看后几天空气质量,及时安排好出行,谢谢您的阅读,愿大家都健康快乐。山火快点过去吧。
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