什么才是真正的黑巧克力？你盲目购买了吗？
想要学会辨别真正的黑巧，还是要先看看国家标准是如何规定的：
更多详情可网络查询
Lindt Exclnc 100% Dark Cocoa Br 1.7oz，亲测！（中文“瑞士莲”）
很多人都有一个疑惑🤔～就是100%黑巧克力🍫 苦不苦？是否像是在吃“土”吃“香皂”…？很多正在进行生酮饮食的朋友，或正准备生酮计划的朋友，或许都或多或少听过吃黑巧克力有助于减肥！So～吃黑巧克力，有哪些益处？关于减肥到底有没有帮助？
对于爱吃巧克力的人来说，黑巧克力是相对来说比较健康的选择，平均每 100 克黑巧克力中含有 8-11 克膳食纤维，相当于人体每日膳食纤维的推荐摄入量的三分之一。巧克力中还含有丰富的镁、铜、钾，铁，锌等矿物质。
先给你们展示一下我平时吃的巧克力！
轻薄易碎，友情提示“请把握力度”
每天4块是我自己的量
虽然黑巧克力的类黄酮物质对健康有一定益处，但是也不是多多益善——其亦黑巧克力的脂肪没有人们想象的高，并且很大一部分是不饱和脂肪，并不会转化成您身上的肉，另外，黑巧克力在消化吸收的过程中，会燃烧掉您身体上的一些脂肪和热量。 只要掌握了正确的饮食方式（饭前吃，当顿饭适当少吃点就可以了），适量（日最多不过50克）的吃些黑巧克力就不会长胖，甚至有减肥的效果。瑞士是个巧克力大国，他们人均食用巧克力的量是我们的近200倍，但却是患肥胖最少的国家之一.
一盒50g 只有280卡“无糖”！
注：纯黑巧克力🍫不能吃“苦”？慎入！
包装设计很好看“金色”注含量说明
黑巧克+黑咖啡+椰子油
巧克力中含有“类固酮”这才是黑巧克的精髓！？
在这里郑重声明！要生酮减肥的朋友们！不是所有黑巧克力都可以吃！生酮饮食法则（谨记不吃糖，少碳水）以下有几点需要注意！
如果你购买的巧克力cocoa含量低于75%，那你的黑巧克会含有大量的糖！巧克力糖不同于巧克力，它含有大量的糖和脂肪，卡路里高，绝对不属于健康食品之列。为什么减肥的道路上总是反反复复？坎坎坷坷！原因是我们吃的大多数巧克力中，可可豆都是经过加工的，去掉了其中的类黄酮，以去掉苦的味道（类黄酮稍带苦味）。没有了“类黄酮”你还要生酮？你在作妖吗？😈
注：虽然黑巧克力的类黄酮物质对健康有一定益处，但是也不是多多益善——其亦存在着热量高&可能诱发偏头痛等消极影响。
现在我们吃巧克力仅仅是因为我们爱吃，然而吃黑巧克力是因为我们更希望它能有益健康。个人推荐新手小白入门级可以从75%—85%开始（但含量不要低于75%，因为低于75%的黑巧克可可含量比较低，参杂了太多糖和其他成分，反而会成为生酮道路上的绊脚石！）然后逐步可以尝试88%—95%，最后还有两款99%—100%，这个有点难买！经常库存不足！个人蛮喜欢这款“瑞士莲100%纯黑巧克力”因为性价比蛮高！质地细腻，味道不是很苦涩，绝对是我可以接受的范围！也没有觉得自己是在吃“土”or吃“香皂”的感觉！
为什么我会选择吃100%纯的黑巧克力？
答：“因为它比生活甜”😆
注：小tip给生酮饮食的酮友们！
关于黑巧克力的口味呢，我只想说，食无定味，适口者珍！我能接受！😎还有点小喜欢！
推荐餐前2小时前吃黑巧克有助于抑制食欲，运动前可以吃15-30g，可调节荷尔蒙分泌，有助增强运动能力，但吃黑巧克力的同时请不要喝牛奶🥛因为可能会影响巧克力中类固酮的吸收！
郑重提醒：巧克力过敏者“慎用”！！！
友情提示：不要单靠吃黑巧克来减肥！这只是辅助！健康饮食最重要！搭配适当运动，好的作息时间表！想要“生酮”不是难事！希望这篇文章能够帮助到大家！酮友们请关注我，给我比个❤️吧！我陆续会分享我的#减肥 心得！
注：可以在#Walmart#Target #Amazon上购买！希望@Dealmoon 能够做个专门的黑巧克力优惠活动！想必会有很多小伙伴会积极参与！
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