我们的一生中有三分之一的时间都是在床上度过的，睡一个好觉真的非常重要！要知道晚上睡不好第二天真的头晕脑涨，昏昏沉沉的。而且更重要的是，睡觉姿势不好，床垫不合适等等因素还会导致我们腰酸背痛，睡了一觉起床浑身僵硬！怎样的睡姿适合你呢？不同的睡姿习惯又该睡怎样的床垫？一起来了解一下吧！
什么样的睡姿最有利健康？
我们通常情况下的睡姿有三种，仰卧，侧卧和趴睡。每一种睡姿有什么不同呢？
仰卧
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仰卧应该是大家最熟悉的睡眠姿势了，这种睡眠姿势让人感觉非常放松，不过仰卧睡觉也是有优点和缺点的！
先说说仰卧睡觉的优点。我们在仰卧的时候，头部，颈部和脊椎处于中性姿势，颈部不容易发生疼痛。同时，仰卧睡觉不会压迫身体器官以及胸部。
不过，一些仰卧睡觉的人可能会出现腰痛的问题。同时如果你已经有背痛的问题，那仰卧睡觉还有可能让背痛恶化。如果有打呼噜的问题或者睡眠呼吸暂停的问题，那么仰卧睡觉也会加重这些情况！
侧卧
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侧卧睡眠是最流行的睡眠姿势！这个姿势非常适合睡觉打呼的人，能有效的减轻打鼾声。另外左侧卧和右侧卧有不同的好处！
左侧卧：左侧卧可以帮助人在睡觉的时候更好的吸氧，如果患有胃食道反流，那么倾斜左侧卧位的食管酸暴露时间显著低于其他睡姿。此外，左侧卧睡姿也能防止烧心症状。不过左侧卧睡觉会压迫到心脏，影响心脏供血，也容易让人在睡觉时翻来覆去睡不踏实。
右侧卧：右侧卧不会压迫到心脏，睡觉也更踏实。不过对于胃食道反流患者或者消化功能不佳的人来说，右侧卧睡眠可能会加重这些症状。
趴睡
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根据统计，大约有7%的人睡觉都是趴睡的。趴睡也可以有效的减轻打呼噜的症状。如果是腰不好的大家选择趴睡也可以更好的放松腰部。不过这种睡姿压迫心脏和肺部，患有高血压等等心血管疾病，呼吸系统疾病的人最好避免选择这种姿势入睡！
不同睡觉习惯选择不同床垫
既然每一种睡觉姿势都有不同的优缺点，那么根据自己的睡眠习惯选择一张舒适的床垫也非常重要！
Sealy Response系列床垫
Sealy 丝涟美国最著名的床垫品牌之一，始创于1881年，是四季酒店、丽思卡尔顿酒店、洲际酒店等五星级酒店的首选床垫供应商。2021年丝涟还荣获了美国《新闻周刊》评选的美国最值得信赖品牌的荣誉！Sealy也是唯一入选的床垫品牌，可见他在美国床垫市场的认可度真的超级高！
Sealy的 Response 系列床垫是他家经典的弹簧床系列，要知道丝涟这个品牌主打的就是美姿弹簧！弹簧兼顾弹簧的承托性和平稳性，提供双重承托。而且如大家所知，弹簧床垫的属于偏硬质地，非常适合亚洲人喜欢硬床垫的偏好！
Response 系列床垫又细分为Essential和Performance两种类别，类别不同弹簧的强度和耐久性也有差别。而且几款不同的Response系列床垫弹簧数和分布，软硬程度都不相同，所以适合不同睡姿的人群选择！
| Sealy丝涟Response 系列床垫 | ||
| Response Essentials系列 | Response Performance系列 | |
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| 支撑 | 标准弹簧系统 | Posturepedic Technology™ 美姿弹簧 |
| 面料 | 弹力针织面料 | ComfortLoft™ 及 MoistureProtect™舒适面料 |
| 表层海绵 | SealyCushion™ 海绵 | SealyCushion™ Air Foam SealyCool™ Gel Foam |
| 弹簧系统 | 弹簧圈 | 独立筒弹簧袋 |
| 床垫边缘支撑 | SolidEdge HD系统 | DuraFlex™ 系统 |
| 价格 | $349 至 $699（Queen Size） | $499 to $789（Queen Size） |
仰卧及侧卧床垫推荐
Sealy Posturepedic Response Performance Cooper Mountain Plush Pillow Top
这款床垫采用的是PostureTech技术！说到PostureTech，这是丝涟独家的感应弹簧系统，可这个技术是当年与骨科医生联合开发，有独特的保护脊椎的效果。在睡眠的时候床垫弹簧可以根据睡眠者的体重和睡眠习惯，体位变化等做出相应的调节，提供深层次的承托，两次高温定形使得弹簧具有更好的承托感及耐用性。
弹簧系统的承托力真的非常好！独立袋的设计也能保证每一个弹簧都不收到周围弹簧的影响，即使翻身等等都不会影响旁边睡觉的人！非常安稳！
多层的设计，除了采取了舒适的自动调节湿度的床垫面料，面料下的记忆海绵系统也给人提供非常舒适的支撑力和恰当的包裹性。
床垫的硬度属于中度偏软的硬度。
侧睡及仰卧不同睡姿的承托力和舒适度也非常好！不管你是偏胖人士还是比较瘦小的人士，何种睡姿都可以得到非常好的承托和保护！
另外，这款床垫还有DuraFlex™ Edge床垫边缘支撑系统，可以给边缘提供更多的支撑，即使是睡觉不小心滚到边上也不会有塌陷的感觉！这点真的非常重要因为很多人睡觉都会不知不觉中滚到床垫的最边缘！
床垫可以适用于不同的床架系统，不管是箱式床架，龙骨型床架还是可调节的床架这款床垫统统适用！
Sealy Response Performance Cooper Mountain Cushion Firm
如果喜欢硬一些的床垫，那这款就非常适合了！硬度属于偏硬的范围，对缓解背痛等等都有很好的效果！Vivian之前背痛了很久也是后来更换了有硬度的床垫才好起来！
这款床垫在支撑系统上采用了和第一款一样的技术，同样是独立袋的系统确保每一个弹簧都有自己的受力并且不会影响到旁边人的睡眠。区别是在床垫弹簧上面的铺层中，这款床垫的海绵系统相对少一些，去掉了超软海绵夹层，也就让床垫的硬度更大。
同样的，这款床垫也采用了DuraFlex™ Edge床垫边缘支撑系统，可以给边缘提供更多的支撑，非常适合喜欢睡觉贴边的大家选择！
在承托力和舒适度方面，不管是体型较小的朋友还是相对偏重的朋友，侧睡或者仰卧都可以得到非常好的支撑！
床垫也适用于箱式床架，龙骨型床架以及可调节性床架！要知道硬性的床垫可以适用于可调节床架真的是很不错！可以根据袭击喜欢的角度任意调整！
Sealy Response Performance Santa Paula Cushion Firm Pillow Top
相比于前两款弹簧独立袋床垫，这款床垫的硬度相对比较适中。
采用了丝涟家最经典的媒资弹簧系统制作而成，稳定性极强！
在层层堆料的弹簧上的海绵系统中也添加了Extra Soft Foam这一夹层，充分提升床垫的舒适程度。如果你喜欢海绵堆叠带来的包覆感和舒适感，那么这款床垫真的是非常合适的选择！
在舒适度和承托力方面，这款床垫对不管是侧睡爱好者还是仰卧爱好者都能起到很好的承托效果，一觉安睡到天亮！
仰卧床垫推荐
Sealy Posturepedic Response Performance Mountain Ridge IV Plush
如果在众多睡姿中你更偏爱仰睡，而且想要寻找一款偏硬，又不想太硬的床垫，这款就很合适了！我们在选择床垫的时候很多都怕买回来的床垫虽然硬，但是又硬过头早上起床浑身酸痛，那这款独立袋结构的床垫就很合适了！
在承托力和舒适度方面，这款床垫很适合喜欢仰睡的朋友们来选择！脖子不舒服的大家可以多选择这个睡姿入睡试试看有没有缓解！
在床架适用方面，这款床垫同样是适用于多种床型，满足不同的需求！
Sealy Response Essentials Townhouse Cushion Firm
除了Perfomence系列，Response系列的床垫还有Essentials可以选择！同样是采用了经典的美姿弹簧作为床垫的弹簧支撑系统，具有非常强大的支撑能力！
床垫的硬度偏硬，适合喜欢硬床垫的朋友们选择！
与其他ResponsePerformance系列床垫不同的是，这款Essentials床垫选用的边缘系统是SolidEdge HD海绵系统，使用超高硬度的海绵代替了支撑弹簧。
超强的承托效果即使在床垫边缘也不会有塌陷和下滑的问题！
这款床垫在侧睡方面表现良好，但是仰卧方面表现非常突出！不管什么身材的朋友都可以睡的安稳又舒服！
另外需要注意的是，这款床垫不能使用与可调节床架！想要购买可调节床架适用床垫的大家不妨选择其他几款吧！
Vivian的小总结
不管你是喜欢哪一种睡姿，选择一款合适的床垫都是让你能够有良好睡眠，一觉好睡到天亮的重要因素哦！另外，想要一觉睡到天亮还有几个小贴士，比如安睡的小贴士包括睡觉前不要玩手机，尽量不要在睡前喝带有咖啡因的饮料等等！这些都可以帮助更好的睡眠！
希望大家都能夜夜睡得香甜！如果你喜欢这篇文章，就请点赞转发收藏吧，谢谢大家的支持！
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