骨 质 增生 英文是 Hyperostosis。骨质增生包括 骨刺 bony spur、骨赘 osteophytes、骨桥等，泛指沿骨骼边缘长出的骨突，通常发生于骨骼相接处，即关节中。骨质增生也可能见于脊柱骨骼，是一种人体老化的现象。
骨质增生的原因
骨 质 增生，长 骨刺，主要是因为骨 关节 炎引起的关节损伤，身体会试图通过在受伤部位附近产生骨刺来修复这种损伤。因此，关节炎患者发生骨刺的风险更高。
骨质增生的症状有哪些
骨质增生长出了骨刺，会导致关节疼痛、肿胀、僵硬，严重者甚至会失去活动能力。具体症状取决于骨刺长在了哪个位置：
- 膝盖：膝盖上长骨刺会让患者伸腿或者弯腿时感到疼痛。特别是上楼梯的时候，膝盖位置特别疼。
- 脊柱：如果骨刺长在了脊柱上，骨刺会使包含脊髓的空间变得狭窄。骨质增生会挤压脊髓、压迫神经，导致手臂或者腿部麻木无力。
- 髋关节：这个位置长的骨刺有可能令髋关节部位疼痛，以及减少髋关节活动范围，也可能令患者感到膝盖疼痛。
图片来自于@spineorthocenter ，版权属于原作者
年轻人骨质增生是什么回事
说到骨质增生，很多小伙伴都以为只是老年人的事。目前，骨质增生越来越年轻化，以下是导致年轻人骨质增生的几个原因：
- 长时间保持同一个姿势。无论是看书、玩游戏、还是学习，长时间保持一个姿势不变，都会增加患上骨质增生的几率。
- 运动量过大。年轻人追求好身材，过度健身，关节摩擦频繁，引起骨骼损伤，后期就会演变成骨质增生。
- 受外界撞击。对抗性运动，如橄榄球、篮球、足球等，运动过程中收到撞击，对关节和骨骼产生了伤害，容易引发骨质增生问题。
- 体重过高。过度饮食和不良生活习惯引起体重过高，加大对关节和骨骼的压力。
- 长期穿高跟鞋。年轻人喜欢穿高跟鞋，鞋子设计容易导致局部的腰椎弯曲度加大，并且还会造成关节的负担。脚背关节也会因为压力过度而形成骨刺，脚跟疼痛问题随之而来。
图片来自于@spectrumhealthlakeland ，版权属于原作者
如何治疗骨质增生
大多数骨质增生不会引起任何症状，即使长了骨刺多年也可能不被发现。长了骨刺也不一定需要治疗，如果骨质增生的位置影响了日常生活和身体健康，那就要就医治疗了。
- 药物治疗。治疗长骨刺带来的疼痛，常用非甾体抗炎药，糖皮质激素等
- 物理治疗。热疗、水疗、经皮神经电刺激疗法、针灸、牵引等
- 手术治疗。如果保守治疗无效，病情严重影响生活的话，则可考虑手术治疗
图片来自于@medicalnewstoday ，版权属于原作者
骨质增生吃什么药
骨质增生是一种人体老化的现象，主要药物治疗是针对增生以后，骨刺长出来了，影响生活带来的疼痛。
- 非处方的非甾体抗炎药（NSAID）可以用于缓解关节疼痛，但不同种类的NSAID类药物不建议混合使用，以免药物的副作用叠加出现。
如何预防骨质增生
- 避免长期剧烈运动。剧烈运动会使骨骼、关节、韧带遭到过度牵引拉伤，这也是许多运动员老年常常受到骨刺困扰的原因。
- 正确的坐立姿势。采取正确的姿势进行工作和学习活动。不要长期固定一个姿势，建议每半小时放松一下鸡肉，做些伸展动作。
- 适当强度的体育锻炼。特别是锻炼关节的运动，有效预防骨质增生。
- 补钙增加钙吸收。60岁以上的老年人会逐渐发生骨质疏松和骨质增生，通过补钙，能达到预防骨质疏松和骨质增生的目的。
- 控制体重。过重的身体会对关节造成压力，适当的体重有利关节健康。
关于成年人的正常体重
根据CDC指南，美国20岁以上成年人可以使用BMI标准来衡量体重状态，并且适用于所有体型和性别。
如何计算BMI，点这里>>
| BMI | 体重状态 |
| 18.5以下 | 过轻 |
| 18.5 – 24.9 | 正常 |
| 25.0 – 29.9 | 过重 |
| 30.0以上 | 过度肥胖 |
骨质增生能不能运动
骨质增生患者的关节已经收到损伤，不宜做给关节带来压力的运动，但并不代表不能运动，适当的锻炼，对骨骼健康还是有帮助的。如，游泳、慢跑、快走、骑自行车等都是不错的选择。
图片来自于@algaecal ，版权属于原作者
小总结
以上信息仅供参考，大家在采取任何医疗措施之前，都应该先咨询符合资格的专业医生。信息主要来源 Mayo Clinic，封面来自samitivejhospitals，版权属于原作者。
23
9137 36 26
