![美国儿医教你|母乳妈妈如何正确有效开奶+追奶](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/fe8/bcd/778/6bab17e31620fb3e47a5886.jpeg_1280_1280_3_9df2.jpeg)
美国这边非常提倡母乳喂养,因为母乳的营养超过任何一个品牌的奶粉。这里,戚薇基本就是我的嘴替了。然而想法很丰满,现实很骨感。生完孩子完全没奶,花了一番功夫才成功开奶,而且喂奶期间一直在追赶娃喝奶的奶量。今天就来和大家分享一下我的开奶以及追奶历程和儿医的一些建议。
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今天和大家讨论以下内容:
- 生完孩子后如何开奶
- 拥有足够母乳供应的迹象(我有足够的母乳吗?)
- 如何追奶
1 生完孩子后如何开奶
是的,生完孩子后并不是自动就会有奶的。而是需要宝宝的吸吮刺激。一般美国医院生完孩子都会让妈妈和宝宝skin to skin以及尝试喂奶。那么到底喂多久,每天喂多少次才能成功开奶呢?
- 喂养的频率
- 在宝宝出生后一个月,每隔1.5到3小时喂养一次,持续一个月(每天8到12次)。
- 白天,如果上次喂食已经超过3个小时,叫醒宝宝。夜间,如果超过4个小时没有喂食,叫醒宝宝。
- 一个月大后,则应该让宝宝睡得更久。如果宝宝体重增长良好,按需喂养,不需要为了喂食而叫醒宝宝。
- 喂食时间:
- 每次喂食时都用两侧乳房。
- 第一侧乳房喂养10分钟,如果宝宝有积极吸吮的表现,第二侧乳房喂养时间可延长至15分钟。
- 每次喂食时交替开始。比如上次是先吮吸左侧,则下一次就先用右侧。
- latch喝奶的姿势很重要
- 等待宝宝张开嘴巴,然后让宝宝咬住乳头和乳晕的一部分。宝宝的嘴唇必须张开得很宽(像鱼一样)才能正确吸附。
如果观察和听到宝宝规律的吞咽声,这表明乳汁已经下来了。乳汁下来是指在喂食前乳房中的乳汁释放到乳管中的过程,在哺乳2至3周后开始。刚开始,乳汁下来可能需要吸吮60到90秒才会开始流出。也就是传说中的奶阵啦!
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- 成功开奶之后
- 在第一侧乳房,让宝宝吸吮最多20分钟(原因:获取高脂肪、高热量的后乳)。
- 当宝宝的吸吮减缓下来时,您会感到乳房变软,这表示宝宝已经吃饱。然后,如果宝宝有兴趣,可以提供第二侧乳房。
- 每次喂食时交替开始。比如上次是先吮吸左侧,则下一次就先用右侧。
- 为了让宝宝在整个哺乳过程中保持积极有效吸吮,我们可以揉搓或抬高宝宝的手或者可以在腋下逗弄。如果这些方法都不奏效,可以让宝宝赤身裸体只穿尿布进行喂食。
2 拥有足够母乳供应的迹象(我有足够的母乳吗?)
当乳量增加并且稳定(通常在生后第4天)时,一般会看到以下迹象:
- 尿:预计每天湿尿布的数量逐渐增加。在母乳开始分泌的过程中,每天有3片湿尿布可能是正常的。到生后第5天,宝宝每天应有6片或更多的湿尿布。注意:如果不确定尿布是否湿润,可以在尿布中放一张纸巾。
- 大便:大便的数量会增加,并且从黑色变为绿色,然后变为黄色-芥末色。到第5天,大便应该呈黄色。大便的数量是衡量宝宝摄取了多少母乳的最佳指标。在第2和第3天,宝宝应该每天大便1或2次。到第4或第5天,宝宝应该每天大便3次或更多次,大便是正常的母乳大便。一旦母乳喂养建立起来,宝宝在生命的第一个月通常每次喂食后会排便4次到1次。
- 注意:母乳供应已经建立后,第一个月内大便较少不是正常的现象。然而,在4周大后,大便较少可能是正常的。
- 喂食后宝宝应该感到满足(不饿)。
- 喂食前乳房应该感到饱满,甚至有涨涨的感觉,喂食后应该就软下来了。
3 如何追奶
开奶之后,往往还是跟不上宝宝的食量,尤其家里有个大胃王宝宝!可以说,我一直都在追奶的路上。那么怎么才能让奶量增加呢?
- 首先要有足够的睡眠(比如时不时额外的小睡可以补充睡眠
- 减轻压力,在一个放松的环境中。
- 饮足够的液体以使尿液呈淡黄色。通常意味着每天至少饮用2夸脱(2升)的液体。
- 增加喂奶的频率。
- 限制奶嘴的使用。
- 在每次喂食后泵奶10分钟。可以试着持续几天,最好使用双边电动乳泵以获得最佳效果。我用的是Spectra S2 粉色款,一般保险都全额报销的。
- 母婴皮肤接触也可能有助于增加乳汁供应量。
以上只是美国儿医推荐的方法。当然,在国内还有大量的追奶秘方,比如老母鸡汤、蹄花汤等,大家都可以试试呀!
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