![狂欢|新年健身](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/838/18e/d47/532fc35241ed205e2935174.jpeg_1280_1280_3_117f.jpeg)
新一年立了flag——健身减肥!
从元旦当天开始跳操,期间间断了四天,迄今为止瘦了5斤,已经很满意啦
推荐一下我做的运动
帕梅拉
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帕姐高强度燃脂操,我一般放在4-6点到下午时段
自从发现了凤凰传奇BGM的剪辑,我居然神奇地跟上节奏了
一下子就会跳了呢,咱就是说这植根于血液中的广场舞魂
Jo姐
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Jo姐堪称快乐姐,每次坚持不下去的时候,看看她的笑容就被治愈了
羡慕她已经生了俩娃,还是这么活力满满,希望自己像她靠拢
她的燃脂操动作相对简单,适合作为清晨空腹小有氧
拉伸
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拉伸的选择有很多,找一个喜欢的跟练即可
我找了个周董BGM的,听着心情也会好
贵在坚持,运动不拉伸,必定会粗腿哦
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