低成本、快速的消灭饥饿感 的 解决方案：
1。自炊
自己做，只要不是只喜欢复杂的口味（比如非得吃先煮再炒又炖的），就一定能找到合适的快手菜谱。买到平价肉蔬也很重要。
👉有蔬菜，蛋白质和淀粉的中西合璧扭扭粉
健康程度：🌸🌸🌸🌸🌸
（从饿到吃的）等待时间：15min
👉拌饭好搭档之麻婆豆腐
健康程度：🌸🌸🌸🌸🌸
等待时间：15min
👉超简单的抓饭
健康程度：🌸🌸🌸🌸🌸
等待时间：20min
2。辅助自炊
速冻食品烹饪简单，味道也有保证。
👉包子
健康程度：🌸🌸🌸🌸
等待时间：15min
👉汤圆
健程度：🌸🌸🌸💮
等待时间：15min
👉鸡米花
健康程度：🌸🌸🌸
等待时间：5min
3。小食
适合时间紧缺时垫一垫或者解馋。
👉能量棒
健康程度：🌸🌸🌸💮
等待时间：即刻
👉饼干
健康程度：🌸🌸🌸
等待时间：即刻
👉膨化食品
健康程度：🌸🌸
等待时间：即刻
👉奶豆腐（芝士）
健康程度：🌸🌸🌸🌸
等待时间：即刻
👉果脯
健康程度：🌸🌸🌸🌸🌸
等待时间：即刻
4。其他即食食品
👉比如预制的蛋糕
健康程度：🌸🌸🌸💮
等待时间：即刻
👉还有罐头食品
健康程度：🌸🌸🌸🌸
等待时间：即刻
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