食材:牛油果半个,1%低脂牛奶200ml,番茄半个,洋葱1/8个,金枪鱼罐头半盒(也可以换成虾仁),脱脂希腊酸奶,盐,苹果醋,胡椒粉,盐,水
1️⃣把番茄用开水烫过去皮,洋葱、番茄切块待用。
2️⃣把牛油果+150ml牛奶打成浓汤倒在盘子里。
3️⃣把番茄、洋葱和少量水打成浓汤从中心倒在牛油果浓汤上
4️⃣把希腊酸奶用50ml牛奶调开,从番茄汤中心倒入。
5️⃣把金枪鱼罐头摆在希腊酸奶上(我用洋葱炒了一下金枪鱼,懒得炒可以省略),撒上胡椒粉、盐、苹果醋,再摆上装饰叶子就可以了(我用的baby spinach)。
最新评论 2
:这个好漂亮
:谢谢