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Day16 身体数据
身高172cm，体重48.7kg。今天饥饿感强烈，但还在可以忍受的范围内，吃了红薯🍠又喝了牛奶之后便秘的问题得到了改善，可能我近期是脱离不了红薯了吧。
但是现在比生理期那种强烈到一定要吃3根红薯才能睡着的红薯上瘾不同，现在忍一忍就过去了。
今天做重训有些依然吃力，但越累手环显示的消耗热量越大。就是所谓的越虐越有效吧。
Day16 餐食详情
咖喱彩椒芹菜鸡胸，红薯，牛奶，燕麦，脱脂希腊酸奶
热量1345大卡，碳水144g，脂肪18g，蛋白质147g
Day16 2小时运动课程
消耗热量：663大卡
keep健身房力量强化肩*2次
keep健身房力量强化手臂*2次
用绿豆发豆芽3天就长好了，绿豆和收成基本是1:9的关系。用的小高姐的方法，屉布用美国超市买的cheese cloth代替，网眼比屉布大一些，更好清理根须。明天就可以做《三时三餐山村篇》里的豆芽饭了，超级期待。
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最新评论 3
:太瘦了
:太优秀啦
:![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)