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答应我 生理期结束后
一定要来一碗 🥣 补血健脾去浮肿😋
🍃食材：
赤小豆，薏苡仁，芡实，淮山
Tips：1. 红豆不是赤小豆，
赤小豆和薏苡仁搭配才能补血祛湿
2. 薏苡仁要小火干炒15分钟，局部金黄，
内部熟了才有祛湿的作用
👩🍳做法：
1. 炒好薏苡仁后，把其他食材浸泡一个晚上
2. 泡好的食材倒入高压锅前，反复清洗干净
3. 高压炖煮1小时，不要放气，用余温焖一会儿
⚠️注意：做好以后，不要加糖或是麦片增加味道色泽或是黏稠度，这款汤的作用就是祛湿补血，放了别的就达不到效果啦～
推荐指数🌟🌟🌟🌟🌟
🌈补血，固肾，健脾，清肺
🌈帮助补充流失的营养
强健因营养流失造成的虚弱体质
我是老中医 不会吹牛X😂
🧚🏻♀️们 来试试吧💕
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