20
45
9
10
今年3月4月.因为疫情在家.
胖了10磅➕.也吃成了水桶腰.
看着镜子里的自己.下定决定运动减肥.
一定要把肥肉甩掉.
差不多3个月过去了.
我的腰儿.终于回来了.
浑身上下还多了一些肌肉了.
继续推荐【Pamela workout】
效果真的很明显.
我每天运动不超过半小时.
基本都是下班回家开始锻炼.然后洗澡刷剧.睡觉.
蛮多人都选择早上做.说有氧.而且晨操更健康.
我更偏向于晚上.觉得晚餐吃后.肚子是饱的.
肚子里带着这么多食物陪我过夜肯定变成脂肪了.
所以晚上是我的运动时间.
再然后就是锻炼先告一段落了.
所以留个照纪念纪念.
自律真的太不容易了.
等再次水桶腰后在锻炼吧.
希望下次可以练出六块腹肌！
长文章
笔记
粉丝
圣诞顶流原来是你🌟lululemon 时髦实用双肩包$79
Scuba$79🚀Define$89
495 lululemon
补货：Aritzia 冬季大促3折起⛄海量上新+降价⬇️
再降！保暖羽绒服$99！
265 Aritzia
这回真抄底🤯SSENSE 年终大促低至3折啦
史低！Ami T恤$66💓
151 SSENSE
折扣升级：Macy's 年终大促额外8折🔙
降价！1折换购雅诗兰黛礼包
117 Macy's
Nordstrom 年终开抢💥仅今日买送$25礼卡！
LaMer套装5.9折+送7件套！
73 Nordstrom
NARS 低至5折年末大促 腮红$16收
快❗大白饼补货
95 NARS Cosmetics
Tory Burch 年终额外7.5折😍她来了！她来了！
Robinson单肩包$171👜
46 Tory Burch
Ulta 21天半价+每周7折闪促！兰蔻、雅诗兰黛都参加
会员提前享已开启！
34 ULTA Beauty
Uniqlo 年末大促⛷ 满额送好礼
迪士尼联名T恤$9.9多款选！
5073 Uniqlo
Nordstrom Rack 年末清仓额外7.5折+买送$25礼卡！
SW切尔西短靴$89
93 Nordstrom Rack
最新评论 21
:羡慕，你是怎样做到的，最近胖了，好想减肥![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
:我最近又堕落了....哈哈哈哈
:超喜欢她的dance workout～！三个月后线条好赞啊 羡慕！
:对啊.pamela真的好火..她的视频好多只要做个10-15分钟就开始流汗了💦
回复 @林小珍:嗯嗯是滴！我只能跳她所有在15分钟内的不然就会不自觉偷懒![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:太厉害了
:谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:肌肉线条超美的！
:最早想练6块腹肌来着....![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
坚持不下去了..现在只有两块了
:我懒![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:偶尔动起来嘛。不但塑身 还对身体好
:这身材真是苗条
回复 @人称大叔:现在打算休息一阵子再说了...自律坚持真的好难.
:![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
3个月每晚25分钟打卡..不容易
:👍
:![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
:必须要赞赞赞！
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
坚持了3个月真的不容易了...现在准备先停一段时间了