20
45
9
10
今年3月4月.因为疫情在家.
胖了10磅➕.也吃成了水桶腰.
看着镜子里的自己.下定决定运动减肥.
一定要把肥肉甩掉.
差不多3个月过去了.
我的腰儿.终于回来了.
浑身上下还多了一些肌肉了.
继续推荐【Pamela workout】
效果真的很明显.
我每天运动不超过半小时.
基本都是下班回家开始锻炼.然后洗澡刷剧.睡觉.
蛮多人都选择早上做.说有氧.而且晨操更健康.
我更偏向于晚上.觉得晚餐吃后.肚子是饱的.
肚子里带着这么多食物陪我过夜肯定变成脂肪了.
所以晚上是我的运动时间.
再然后就是锻炼先告一段落了.
所以留个照纪念纪念.
自律真的太不容易了.
等再次水桶腰后在锻炼吧.
希望下次可以练出六块腹肌！
长文章
笔记
粉丝
黑五独家：La Mer 一件就送鎏金、奇迹晚霜
≈7.5折起+6重礼🎁价值$1000
918 La Mer
开放全场！Aritzia 黑五大促低至3折！
Super Puff羽绒服$150起
414 Aritzia
小黑瓶、粉水、菁纯等全都有🔥
Lancome官网 5折！
161 Lancome
Amazon黑五开抢🎁Pro 2 耳机$153 石头$459 评论抽礼卡
棉柔巾$3.2 小黑瓶4.7折
691 Amazon
adidas 真黑五开始💰额外8.5折+赢$50礼卡
拖鞋$6 OZMILLEN 鞋$51
423 adidas
始祖鸟官网黑五新款7折🚀Beta夹克多色选$280
断码超快！错过不在
132 ARCTERYX
Macys 黑五狂欢❗2折起+额外8折 评论区抽奖赢饺子包
雅诗兰黛智妍面霜买1送1！
637 Macy's
黑五独家：Shiseido官网💥竟然送时光琉璃面霜！数量有限
6.5折起+满送2件正装+免邮
57 Shiseido
Alo Yoga 黑五7折大促❤️断货王卫衣$89
博主同款毛绒夹克$152
54 Alo Yoga
Clarins 低至4.8折+送3件礼💖一件免邮
新款双萃套装$77
169 Clarins
最新评论 21
:羡慕，你是怎样做到的，最近胖了，好想减肥![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
:我最近又堕落了....哈哈哈哈
:超喜欢她的dance workout～！三个月后线条好赞啊 羡慕！
:对啊.pamela真的好火..她的视频好多只要做个10-15分钟就开始流汗了💦
回复 @林小珍:嗯嗯是滴！我只能跳她所有在15分钟内的不然就会不自觉偷懒![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:太厉害了
:谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:肌肉线条超美的！
:最早想练6块腹肌来着....![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
坚持不下去了..现在只有两块了
:我懒![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:偶尔动起来嘛。不但塑身 还对身体好
:这身材真是苗条
回复 @人称大叔:现在打算休息一阵子再说了...自律坚持真的好难.
:![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
3个月每晚25分钟打卡..不容易
:👍
:![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
:必须要赞赞赞！
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
坚持了3个月真的不容易了...现在准备先停一段时间了