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✨运动打卡最后一天✨
某段时间，儿子突发奇想的让我买了一对哑铃！趁着运动打卡这段时间，拿出来举举晒晒！小小两磅重的哑铃，举起来毫不费劲！也隐藏很多好处呢✨
💙瘦人通过举重可以促进肌肉发育，增加手臂的力量，变结实。胖人则可以通过举重减去手臂多余的脂肪，燃烧更多卡路里，让你跟拜拜肉saybye-bye。
💙能增强体质，发展肌肉力量。对血压有积极的影响，能促进血液循环！人们通过举重等力量训练，不但能够促进骨骼肌的发育，还有助于增强软组织和关节的牢固程度。
💙可以让衣服更合身。连续性的进行举重训练，可减掉一部分脂肪，将一部分脂肪变成肌肉，这样你穿衣服就不会赘肉横生，充满尴尬了。
💙可以增加幸福指数✨✨✨✨ 据研究者发现，连续6个月每周做3次力量训练，可明显降低一般人的“情绪和愤怒计量分数”，提高训练者的愤怒管理能力，改善整体情绪。
💙增加身体柔软度
年纪越大，做蹲下、弯腰等肢体运动就会更加困难。研究发现，一周做3次全身性的力量训练，维持16周，臀部和肩膀的柔软度都有显著提升，坐姿体前弯成绩增加了11%，而你的身体平衡性也会变得更好。
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