健身时长50天的健身小白，最大感受就是一定要保护好自己，预防损伤，要不然运动健身会离我们越来越远。
这次申请Cozy Support主要是因为健身第一个月用力过猛伤了膝盖肌腱，刚好赶上这次众测。在此感谢我帅气漂亮迷人魅力十足的君君选我。♥️
膝盖肌腱拉伤后赶上这次众测，真的让我好好利用了这个护膝，收到护膝已经快两周了，这两周基本运动都戴着，出门hiking也戴着。个人感受就是非常有用，膝盖肌腱疼痛感缓解，也能帮助肌腱恢复，运动时也防护膝盖再次损伤。‼️‼️所以建议运动的宝宝一定要有护膝，膝盖是我们身体中压力最大的关节，就算不运动平时也一定要保护好膝盖，护膝是首选方法。
这次众测总共有三件产品：
护膝对我来说是最实用的一件，然后是护脚腕和口罩，图二可以看到细节图。这次我选的都是M码，护膝松紧感刚刚好，运动过程中也没有滑落的迹象，用了两周也没有变松，就是一个护膝不够用，还得再买一个。护膝可以单穿，也可以穿在裤子里面，或者穿在legging外面，就是不管穿什么运动裤都必须戴护膝。
护脚腕这件也很实用，可以保护脚腕并且我觉得护脚腕其实很好看，耍酷必备😬😬😬。
口罩戴上感觉了一下很舒服。
‼️总之一定要做好防护，在运动之前，要循序渐进不要急于求成，慢慢加量，让身体学会适应。
‼️还有在跟练之前一定要要看清动作细节，找动作发力点，不要盲目跟练，很容易受伤。受伤以后不要存侥幸心理觉得没事，而要多找找资料看看如何恢复，并且停止运动或者减少运动量。
‼️一定要最好防护，拒绝损伤，要不然没法持续长久的运动。
在最后祝各位宝宝都能坚持运动，有个完美的身材。😬😬😬
最新评论 26
:动作好标准！![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:专门摆拍哈哈哈哈哈，要是做起来就没这么标准了
:第一个动作是最累的![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @肉伊Zoe:我做完后抬腿，然后侧抬腿简直要命![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:你做过侧抬腿吗？![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
那个很残忍😂😂😂
:图6这小腿细的😍😍
:哈哈哈哈哈最近发现上半身重灾区必须严格训练
:身材太棒了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:😬😬😬😬还在加油谢谢
:好完美的身段👍我就把肌肉拉伤了现在走路都痛😰现在用这个有缓解真心不错
回复 @Seagull168:拉伤不养好会很难办以后，所以忍忍先。等好了再练一些温和就行，好几年不动，突然来兴趣结果我刚练一个月膝盖就不行了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:那就一定要休息拉伤的部位，不要再动了。一定要忍住到恢复好在运动
:宝宝身材好棒啊！
:谢谢谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:看完宝宝的身材，嗯！我也要坚持锻炼![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:加油加油，我也的坚持😬😬
:这个腿！！我知道我已经赞过你的腿腿N次啦 但是我就是觉得美！！
:谢谢我哄哄😬😬😬，最近拍照发现背，后腰，屁股很难看，需要加把劲儿了
:我就是之前跑步机伤了膝盖 现在稍微运动膝盖就疼
:所以膝盖一定要保护好，膝盖很容易损伤啊
:宝宝加油![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:嗯嗯好哒
:腿是真好看![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:😬😬😬谢谢谢谢