健身的早餐要吃，还要低脂
早餐吃隔夜燕麦杯超有营养还不胖减脂。
照着营养专家的食谱，这个隔夜燕麦杯很方便做，又营养。
🥣做法：
1️⃣前一天晚上，饭盒里放老式燕麦片。
2️⃣倒入牛奶末过燕麦片。或者不喜欢牛奶可以用杏仁奶或者燕麦奶
3️⃣放入速冻蓝莓，树莓等水果。
可以加入chia seeds奇亚籽。对心脏好，美容养颜。
4️⃣第二天早上就可以吃软糯的燕麦粥啦。
肠胃不好可以微波加热1分钟。
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最新评论 3
:请问老式燕麦片是不是要煮一下那种 这样隔夜的话第二天口感是熟的么![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:不用煮 ，隔夜泡一晚就好了 是软的。这样最有营养啦。营养都萃取到奶里面啦
回复 @Julie玥:好嘞 谢谢回复 改天我也做起来！