2
46
0
0
虽然我在健身方面没有太大发言权
但减脂还是可以的
毕竟曾经也是减脂10-20磅
BMI从21-22到了19-20
我的心得大概就是节制饮食了
但节制 绝对不是节食
有时看到小学妹们说晚上不吃饭什么的我还会插句话说这样不是长久之计
我减脂的时候真的没有过断食 也没有不吃晚饭一说
只是少吃 + 明白自己吃进去了什么
最重要的是知道卡路里
减肥其实没有什么奥秘
就是摄入卡路里 🌟小于🌟 消耗卡路里
就会瘦✅
当时我用的记录饮食和卡路里的App有
Lose it
和
薄荷
其实我用lose it更多 但薄荷有更多的中餐选项
时过境迁 我已经下载他们了
因为各种食物的卡路里已经基本都了然于心
吃东西也会知道控制了
另外 家里有个称 也是很必备哦 时刻提醒一下自己✌️
ps 健身如果能跟上自然更好了 但我只会用最简单的健身app keep😂
健身打卡 7/7
UGG 圣诞大促🎅厚底人鱼短靴史低$101, 一脚蹬$35
5折起⤵️低过网一
1 UGG Australia
Macy's 圣诞闪促低至2折🎄雅诗兰黛超值礼包换购
抄底价！超柔软盖毯$11！
0 Macy's
lululemon✨ABC男裤$49 Softstreme卫衣$69
特价区淘好物
9999 lululemon
Nordstrom 年终开抢💥买礼卡至高返$125礼卡
麦昆、Prada 额外6折史低！
36 Nordstrom
断码捡漏！New Balance 清仓区额外5折
大码237$20 爆款610v1$42
7 Joe's New Balance Outlet
限今天：Target 精选毛绒玩偶促销
一律5折
1 Target
独家：adidas 折扣区💛低至4折+额外8.5折
蜜桃粉拉链夹克$17
45 adidas
MISSOMA 圣诞首饰大促 低至5折
金币项链$99
0 MISSOMA
Gap 冬季美衣热卖 低至2.5折+折扣区变相4折
圣诞风毛衣$24！
5 Gap
Aritzia 冬季大促3折起🤩继续捡漏
保暖羽绒服$124
203 Aritzia
最新评论 2
:薄荷是健康餐谱吗？
:是可以记录每餐吃多少卡路里哦～