今天开始把这周的学习时间提升到每天3小时。和懒惰又不上进的自己断舍离。
⭐️运动课程
消耗热量：517大卡
pamela 10min sixpack workout
pamela 10min AB workout Bye Bye Muffin Top
美丽芭蕾天鹅臂
keep健身房力量强化手臂
keep健身房力量强化肩
keep上肢拉伸
⭐️餐食详情
清蒸牛油果便当🍱，蛋白粉，凉拌豆芽，白萝卜海带汤
热量1158大卡，碳水97g，脂肪22g，蛋白质137g。
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最新评论 5
:请问博主每天只吃一餐吗？怎么可以稳定食欲呀![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:宝宝好久不见鸭![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
新年快乐![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:Ariel你真的太棒啦！ 我现在每天都会看你的打卡 从你那里感受到了很多正能量
:求问 怎么算消耗的卡路里？
:运动用小米运动，吃饭用myfitnesspal