今日份早午餐|全麦粉低卡荷兰松饼|30分钟快手|0⃣️失败0⃣️难度免打发
🌟食材
-鸡蛋2个(约160卡)
-杏仁奶120ml(约25卡)
-全麦粉50g(约160卡)
-黄油8g(约70卡)
-小番茄、芦笋、口蘑
-培根2片(约140卡)
🌟做法
-鸡蛋、杏仁奶、全麦粉混合(全麦粉颗粒较多,没法过筛,不过不影响成品,如果用低筋白面粉能过筛更好)
-黄油放入铁盘中,烤箱400华摄氏度预热5分钟,送入黄油5分钟融化后拿出
-蛋液浇入铁盘,烤箱400华摄氏度20分钟
-平底锅放2片培根煎出油,依次放芦笋口蘑番茄
-最后依次码盘即可
🌟牛奶鸡蛋面粉搅一搅烤一烤就是一餐,很省事省时,和我一样的厨房小白可以试试
🌟一日两餐,每餐热量控制在500卡以内,topping我全吃了,松饼只吃了一半
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今早起来心情不好,国内的快递丢了,被人拿错没有还回,当面对无能为力倒霉事件的时候,只好告诉自己let it go and forget it。
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