今日份早午餐|蔬菜燕麦粥+培根煎蛋|一日两餐,每餐控制在500卡以内|快手20分钟|冰箱里菠菜口蘑放了快一周了,再不吃烂了,乱七八糟的弄一起也是一顿。
-菠菜西兰花适量焯水切碎,不切也行,就吃起来费劲点(蔬菜热量低,算30卡吧)
-old fashioned燕麦片+white corn grits(疫情期间朋友屯粮,屯多了给我的,我都不知道该咋吃😹,扔了又可惜)+蔬菜+水一起煮熟装碗(60ml1/4cup的量勺各一勺,230卡)
-1片培根平底锅煎出油(70卡)
-用培根油煎鸡蛋和口蘑(120卡)
🌟全程无盐,培根自带咸味,觉得寡淡的加盐,我对咸非常敏感(后来基因检测也测出来了😂)
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昨天看pyq发的,虽老生常谈,但中听。
什么是正确的健康观?🌿
钟南山院士诠释:👇 👇
努力工作,但不透支健康;
相信医学,但不排斥保健养生;
急病靠医院,慢病靠养生,
三分靠治,七分靠养!
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