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之前也说过我无法一直特别少碳水，所以经常低碳/正常碳换着来。
📌吃正常量的碳水也有讲究，像精细白米饭/面，本大胃吃完了一会儿就容易饿，所以要寻求饱腹感强且抗饿的主食～🍝通心粉（或其他任何形态的意面，实际上spaghetti摆盘会更好看❤）就是很满足我需求的主食，吸完水之后看起来量多多的吃完超有满足感。
以下是今天早餐的步骤，超级简单
📌虾仁🦐解冻后滤水擦干备用
📌南瓜🎃（也是主食！所以我最终只吃了三四块）搁少量水，微波炉叮熟备用
📌通心粉/意面煮熟备用（我到底说了几个备用）
📌牛油果+适量🥛牛奶+少量盐🧂（牛奶在原材料图片里忘记拍了）打成糊糊
📌虾仁在平底锅两面煎至变色，加入熟南瓜，加入熟意面，搁少量盐调味，盛出，调整一下食材的位置，倒一坨牛油果糊糊，搁两朵Rosemary装饰。
由此可见，摆盘，一般都是我做饭时最最关键的一步🌚
大家周一愉快～～
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最新评论 8
:赞
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:呀呀哦～好诱人哦 鱼鱼这么厉害❤️
:嘿嘿🥰让我看看是哪个小甜瓜这么会夸
:牛油果三吃
回复 @bubbly猜猜:棒棒！
:我在争取七吃![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
然后就可以完成打卡了