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Leg Workout
Day 2 Home Workout Challenge // Leg Work $0(到手价)
强度：🌟🌟 🌟
时长：🌟 🌟🌟（36分钟左右）
器材：瑜伽垫
卡路里：135卡
👄内容解说：
今天的训练都集中在下半身，所以在组次和秒数上都进行了相应的调整。总共三个循环♻️，每个循环里有三组动作，每组里是4个动作，前三个更多是下蹲/自重训练，最后一个是跳跃类的有氧运动，每个动作30秒，10秒休息。每个循环之间是20秒休息。
😿感受：
千万不能小觑了今天的训练，一开始我看到36分钟的时候觉得，Very Easy因为时间相对较短，战线不用拉的太长。但是真的开始做的时候才发现，都集中在下半身的训练。而且因为每个循环里是重复的训练，趣味性降低，做到后面大腿和臀部非常酸，也说明有效，但是千万要记得额外拉伸。
🆕新动作：
今天有一个靠墙坐的动作是以前没有的，看似简单，但是很有效果，大腿🦵和小腿要呈90度，最有效。很酸爽
7天训练的第二天完成✌️！搞定💋
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