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Cardio & Abs
Day 4 Home Workout Challenge // CARDIO + $0(到手价)
强度：🌟🌟 🌟
时长：🌟 🌟🌟（40分钟左右）
器材：瑜伽垫
卡路里：155卡
👄内容解说：
今天的训练是把Cardio和腹部训练融成了一个训练，所以和以往的先做完有氧在做虐腹不同。总共一个大循环♻️，里面有两组训练，前面是Cardio，后面是腹部训练，每个动作40秒，20秒休息。
😿感受：
Cardio部分还是完成的比较理想，就是“虐腹”部分，还是核心肌群太弱，很多动作都没有完整的做🈵️秒数，实在是起不来。
7天训练的第4⃣️天完成🥰！搞定🎪！
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最新评论 2
:哇 你皮肤好好 很有光泽啊
:谢谢亲！厚脸皮的我有“作弊”，有灯照着![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
显得好