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自从疫情以来，
一直在用switch健身，
有趣强度又大，
对于我这种不太自觉的人来说真的帮助很大～
我一般会以有氧运动开始
比较常用的是just dance和fitness boxing
最近这两款都在打折～
感兴趣的小伙伴可以趁机入～
有氧可以提高心率
也可以活络筋骨热身到位才不会受伤～
力量训练就依靠健身环啦
一关一关的打怪升级
把枯燥的健身项目变成游戏
非常适合我这种平时不去gym的女生～
最后我会做一套美丽芭蕾系列的拉伸运动
之前试过很多种拉伸
比如健身环自带的
我觉得强度不够
第二天起来就会肌肉酸痛
美丽芭蕾的拉伸对我特别管用
而且在放松肌肉的同时练习了体态
今日卡路里：324 kcal
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都说比黑五好 我一整个蹲蹲
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