酸奶最佳搭档
0油0蔗糖
也能脆的掉渣渣
只需搅拌均匀即可
用料简单
想必大家橱柜里都有
可以加或换成任何喜欢的料
用的是蜂蜜/枫叶糖浆来增加凝固
也可以换成一些低卡代糖的糖浆
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蜂蜜蔓越莓味：
200g燕麦
150g蜂蜜，冬天室温低的话蜂蜜比较粘稠，加热好操作
40g杏仁片，20g蔓越莓，20g奇亚籽，6g香草精，
一撮盐
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巧克力椰子味：
200g燕麦片
150g枫叶糖浆（或蜂蜜）
15g可可粉
30g椰子干，30g无糖巧克力豆，20g奇亚籽
6g香草精，一撮盐
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双重花生味
200g燕麦片
100g枫叶糖浆（或蜂蜜）
50g花生酱
60g花生，20g奇亚籽
6g香草精，一撮盐
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步骤：
1⃣️所有干性食材混合
2⃣️倒入湿性食材
冬天室温低的话蜂蜜比较粘稠，加热下好操作
如果加花生酱要一起加热才能混合均匀
3⃣️烤箱190C°/375F°预热好，烤15分钟左右
炒的话先中火，看见有点干了再转小火
炒到最后能听得见燕麦片脆脆的声音
4⃣️放凉密封
烤箱版需要掰成小块块，炒的是散的
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水果干不能进烤箱或者炒，会烤焦的
燕麦放凉后再加入哦
炒出来的没法大颗粒，是粒粒分明的
但是超级脆哦
加在酸奶里简直不要太幸福～
泡牛奶，直接吃，加在燕麦粥上都可以！！！
虽然健康但热量不低，注意量哦
小心一口停不下来
最新评论 3
:这晒货太用心了 集市即视感～～
:哈哈 谢谢🤣