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昨天跳了MIX by Zumba 54分钟的低强度有氧运动，运动手环终于显示每日一万步的目标实现啦！
MIX by Zumba 是由Zumba的创始人Beto Perez和Tanya Beardsley领跳，加上来自不同国家（有印度、西班牙、中国、古巴。。。）的舞蹈嘉宾。整套Zumba的音乐和编舞超级棒，包括一开始的热身运动和结尾的舒展放松运动，中间每个舞蹈又各有健身的侧重点，锻炼的同时还可以体验不同文化风格的舞蹈，就像是将近一个小时的爬梯一样乐趣无穷。
感兴趣的朋友可以在Amazon 亚马逊 Prime Video里面找来锻炼，在Zumba Exhilarate Body Shaping System下的Episode 4 Mix 见图四，图五刚好是中国风的那段舞蹈
1/6/2021
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