今天分享本周练背动作
1⃣️高位下拉（窄握）
每组10个 三组
2⃣️绳索划船
每组10个 三组
3⃣️直臂下压
每组12个 三组
4⃣️绳索上背（进阶）
每组10个 三组
动作4⃣️难度比较高 新手宝宝们就算啦 主要练上背
👔 Alphalete
这个👟真的太好看啦
跟传统匡威比更有设计感
舒适感超级高
健身撸铁可以穿哦 也不会变形
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