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首先呢请姐妹们原谅我把自己打码，本人面相有点“丑陋+胖”羞于见人。就勉强看一下我的健身效果。
其实呢，我一直都有运动的习惯，只不过去年开始在家心宽体胖，连平时吸肚子的习惯也省了，所以肚子渐大，肩膀也宽了。11月开始再也看不了自己这副堕落的体型，就下定决心管住口，逼自己一把。
11月开始注意饮食，hitt为主；1月初开始加大重训（在家就是能用哑铃就绝不空手），中旬在一个小姐姐的刺激下买了8lbs的哑铃，只能说效果杠杠的，肉眼可见的锁骨和一块腹肌显现，坐下来的时候跟肚子的亲近感减少了一些。
肺炎来之前体重是125-128lbs. 现在我的体重也一直在132-136左右，到今天也没减下来。
请注意以下照片没加滤镜，没p.
图一是12.31号吸肚子的
图二是上周六吸肚子的。周日周一没运动。
图三是今天训练完不吸肚子，
图四是今天吸肚子的。
记得coffee出过一个视频，说的是up主们光鲜亮丽的背后都是吸肚子的忍耐和坚持，好佩服她们。作为平常人的我对自己要求也不高，能穿上我四号的jeans legging就可以了。
2021继续加油，不光为了穿衣好看也为了脱衣有肉。。。
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都说比黑五好 我一整个蹲蹲
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最新评论 5
:👍👍出马甲线了
:吸气就有，不吸气是一大块儿![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @heianxianer:嗯嗯，我继续加油，还得忌口了