上半年最有成就感的一件事就是通过运动三个月瘦了14斤。下半年希望能继续加油,在保持身体健康的前提下达到理想体重。
📝计划:
1 学习健身知识。
不盲从网络上各种减脂方法,找到最适合自己的健身方式,科学减脂。
2 保持健康饮食。
下半年希望能继续探索低卡又美味的健身餐,吃出好身材。
3 每周锻炼4-5次。
继续保持上半年的每周锻炼频次,有氧无氧结合,达到更好的燃脂效果。
4 争取多一些户外运动。
上半年主要在家运动,下半年想去游泳、户外跑、hiking,寻找更多运动的快乐。
希望自己能坚持,加油!
最新评论 19
:14斤真的需要毅力才能完成✅呀!好棒👍
:很完美滴瘦身速度![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:为了美丽的小裙裙![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:这也太厉害了吧![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
羡慕嫉妒恨一下再走![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @七月的加州:你身材那么好只要保持就可以啦
:汗水换来的![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:加油,我也要动起来
:亲爱的一起加油
:为什么我就下不了决心运动 一运动就觉得好累
:你是不是吃不胖体质![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @一yang的月光:我倒是体重还真是,一直也没怎么胖过,但是体态不好,想运动,始终好懒,觉得好累,开始不了
:14斤好厉害
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:真棒,喜欢这种健康,减肥方法👍🏻
:谢谢超妈,一起加油💪