🍼孕期总增重18斤左右，41周顺产7.6斤男娃。产后5个半月分享过一次肚皮（图4）那会还在母乳目前已经不喂了。肚皮比之前更紧致了，除了体脂没孕前低，其他恢复得差不多了。
时不时会看到，网上有女生哭诉产后身材回不到从前，会有好心网友安慰到：大家都一样（就跟说娃都一样难带，男人都一样坏😅）我想说：真的不一样！人与人差很多！
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❌在我怀孕前听过二胎妈妈说自己生完二胎2年了还有漏n问题，并把它当作很正常的事情去讲，说女人生完娃都如此？？？😅不知道多少未婚未孕的女性会被误导。。。（如果有此问题只是因为盆底肌松弛，通过锻炼完全可以恢复如初）
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🍼生娃压根不是身材走样的根本原因。不健康的生活习惯，吃的多于消耗的才是啊。毕竟生过孩子的30+40+的女性比20出头身材还好的不要太多啊！我们20多岁生娃的更没恢复不了的问题！不仅能恢复，身材、身体机能比孕前更好都不是难事。
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🎄目前的饮食和健身routine:
🍭吃方面不忌口，产后碳水和糖都没在控制，目前肚子长这样很满意，吃得很爽没亏着自己。
🧘♀️🧘🏻♀️怀孕后就停止做蹦蹦跳跳的运动了，也不会长时间散步或hiking，因为膝盖有旧伤。
每周做至少3次健身，每次20-30分钟左右，全部都是低强度无蹦跳，塑形为主。都很简单所以很容易坚持（已附图）。
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随便吃+有氧少=目前体脂还是比较高。刷脂没啥动力，毕竟不用见人，公司开会连摄像头都不用开，不出被窝就能开工。。。🤣
🚩马甲线的flag先立着吧，产后一年再记录看看
最新评论 2
:怀孕只重了12斤，娃娃5斤2两，生完孩子就回复正常体重了，当然肚皮有点松，然后自己带娃两个月也一切恢复正常了。
:孕期长得少，真的恢复超快![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
都长娃身上啦