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作为还在哺乳期的妈妈
时不时的就爱喝点汤汤水水的
于是乎十分热衷“懒人”煲汤的做法
暖胃又方便 还可以催紧乳汁分泌 一举多得呢
材料：
小笨鸡一只、虫草花若干、玉米、洋葱（或者青葱）、生姜
做法
1. 洋葱切丝，生姜切片 铺到锅底
2. 洗净并切去除多余脂肪的小笨鸡放入锅内
3. 放入适量玉米，整的或是冷冻玉米粒都可以；放入洗好的虫草花
4. 加水至能没过大半只鸡
5. 选择煲汤模式 等到时间到了 自然泄气就好啦
6. 喝的时候 适当加入一丢丢盐即可
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懒人煲汤法不再是梦 每次准备材料十几分钟
然后就可以等着喝汤了
每次都是汤浓肉嫩的 有的吃有的喝 超方便
虫草花属于菌类
含有丰富的蛋白质和多糖 可以提高免疫力
同时 还具有补肾、补精髓、滋补精血等功能
很适合产后恢复的妈妈们
哺乳期的妈妈多喝汤水 是有助于泌乳的
但一定要喝汤的时候 把肉肉都吃掉 多多补充蛋白质
并且 汤水里的油脂要注意控制呦
尽量提前取出多余的脂肪
不然促进泌乳的目的还没达到 增肥的效果超级明显
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最新评论 2
:哇哇这个好滋补太棒了吧
:煮起来哟～ 好喝滋补 还操作简单