我是个特别怕麻烦的人，所以从备孕开始，我的宗旨就是去繁化简，功课可以多做，但操作起来一定要越简单越好。
【备孕/孕妇一定要吃多种维生素吗】
做为在保健品行业干过三年的人，我以前是不吃任何维生素的，但是会间歇性补钙（因为老是忘记吃）。除非是医生要求专门补某种维生素/矿物质，不然，一般人根本不缺这些多维，吃了就是不吸收，全部排出体外，浪费。
但是folic acid是医生点名要求一定要补的，而且孕妇会挑食/食欲不振，吃的不全面，所以补充多种维生素是有必要的。
【选择什么多维产品？】
市面上的多种维生素产品太太太多了，美国OB更是粗旷，我询问什么产品好，人家直接说“只要包装上写了prenatal”就可以了，没什么区别😹😹😹。
所以，我觉得除非是对某些成分非常敏感（有人对folic acid都反胃），或者非常追求原料来源，不然市面上大众品牌就可以满足了，真的不需要在这上面投入太多💰。
【我的选择+ 吃法】
备孕时，我更不想投入太多，所以看到 ONE A DAY prenatal 价格不错，多年大品牌了（吃进嘴的，认准老品牌比新型创新品牌要靠谱），就买了一瓶，30粒，一套，里面男女各一瓶。
怀孕后，正好看到它有另一个系列，｛Prenatal Advance with Brain Support}, 推荐一下👍🏻。
1⃣️基础版本身就有folic acid叶酸和DHA，对婴儿脑部发育有好处。Advance版本再加一瓶单一成分的Choline（胆碱），也是对婴儿以及妈妈的大脑发育有益处的。
2⃣️方便：商家都配好了，一盒2瓶。每天各一粒即可。也不用再去看其他产品，是不是和现有产品的成分有冲突，适合我这种懒人！
3⃣️食用：放在饮水机旁边。早上起来喝第一杯水时，直接吞下2粒。如果是肠胃虚弱者，最好是饭后食用。
【购买途径】
选择One a day，也是因为非常容易买到。我现在是从 Amazon 亚马逊 买，选择subscription，也不怕断供，非常方便。
【总结】
OB说明只要是“prenatal”的多维就可以，区别不大。既然吃多种维生素是孕妇必须的，那加一点点钱，买“加强版”，何乐不为？
![韩国 [Green Monster] 维生素A/E/B1/B6补充剂 30片](https://imgcache.dealmoon.com/thumbimg.dealmoon.com/us2412/dealmoon/a97/d9d/e64/e46825bdcffde69632acfc5x757x757x63.jpg_300_300_2_841c.jpg)
最新评论 6
:恭喜宝宝要当妈妈啦！我以前也吃这个特别方便。
:嗯嗯 我也觉得就是图个方便
:这个牌子很出名，我那时在Costco买的nature made，太难吃了，一吃就吐个不停
:嗯呢 就图个方便 名字取得好 哈哈 一天一片
:糖糖你怀孕了
:哈哈 对啊。现在已经在体重上一去不复返了