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最近几个星期，我和宝贝在试周一断食法。宝贝前几天在 Whole Foods 买的减价生铜pizza，想着晚上可以吃pizza啦，结果翻车🤣🤣（图六）
因为这个pizza只有少量的碳水，所以想着锻炼完可以吃一下。看说明书是420度10分钟，我家的空气炸烤箱最高400度，想着加一分钟吧。
我还怕没有蔬菜，下面还烤了彩椒，番茄和菠菜，加了芝士和盐。可能我把pizza放在最上层，所以焦了？蔬菜在预热的时候就放进去了，快好的时候我闻到了焦味，还以为邻居家的🤣🤣
到时间拿出来一看，一块黑炭啊😂😂怎么吃？没法吃啊！还好有蔬菜，冰箱里拿了一包腌牛肉出来，凑活凑活又一餐……（图一、三）
心里有点不舒服，还是想吃pizza的，只能下次再去买一块试试啦。
ps：周一断食法，第4个星期，瘦了3磅😅😅当然每周4次的有氧加无氧还是在坚持。
謝謝大家的支持，筆芯❤️❤️
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最新评论 30
:可怜的Popeye，到嘴的pizza烤焦了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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:是啊，我们更可怜![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:我也烤焦过pizza 至今未摸透空气炸锅的脾气
:哎呀，买回来快一年了，还是没有搞定![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:我的经验是空气炸锅比烤箱更容易烤熟/烤焦 因为热空气的流动使得加热更快 水分蒸发也更快 所以我都是在烤箱食谱基础上减温度/减时间操作的
:谢谢宝宝帮忙支招![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:忍不住![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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:我也是醉了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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:哈哈真是焦了😂减了3磅好赞呀
:是啊，我们还在说哪里焦了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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结果是自己家
:噗。不厚道的笑了。不过还是比我强，我还会炸厨房![[裂开]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liekai@2x.png?v=1)
![[裂开]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liekai@2x.png?v=1)
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:哈哈哈，炸厨房没试过，烤焦，炸焦经常发生![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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:![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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是不是温度太高了
:可能我放在太上层了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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温度要求420，我最多400
:哈哈哈！popeye 肯定失望了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:对呀，他也对着看了好久![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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:全焦了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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:就是一块黑色的![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
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:对不起我笑一下![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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是不是放太上面了
:最上面一层![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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我…
:![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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:大家都好开心呀![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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:PopEye 满怀期待的小眼神！ 赶快再给孩子买一块吧![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:都焦了，我们自己都没吃![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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拍了个晒货就扔了
:哈哈 学到了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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:千万不要烤焦![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:原来空气炸锅不能按照烤箱减量操作啊 我也第一次知道 我都是按照烤箱减个几分钟随便弄一下的![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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:我这个可以选择空气炸和烤，可能我放得最上面一层![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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:哈哈姐姐好可愛![[二哈]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_erha@2x.png?v=1)
:我看着这块pizza，真的无语了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)