☑️一日三餐，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，减起肥来不就事半功倍了吗😂😂
☑️给小朋友安排个3⃣️菜1⃣️汤，营养均衡且美味可口
☑️牛腩炖萝卜➕上少许枸杞子，真的鲜甜了得啊
☑️水煮游水虾🦐，小朋友的最爱（虽然拔虾拔的好辛苦，但是小孩爱吃也值得）
☑️清炒生菜🥬，自家后院种植的蔬菜，纯天然有机蔬菜，不含任何农药化肥的✌️
☑️水煮小鱿鱼🦑，鱿鱼感觉小小的更好吃，吃起来一点也不柴，一口一个大满足啊
🌟🌟满满的胆固醇午餐😂晚餐不少吃都不行呀😂😂
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都说比黑五好 我一整个蹲蹲
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