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“想过什么样的人生，先过什么样的早晨。”
分享9个起床习惯，让我们的每天精力充沛有条理。
1.早起拉窗帘，不清醒的时候马上拉开窗帘晒太阳，抑制褪黑素，迅速恢复神志。
2.把闹钟放在客厅，这样早上闹钟响起你就不得不离开床去客厅关闹钟。
3.跑出去的时候还可以尝试赤脚踩地，光脚接触地板，有了体温差，可以抑制犯困瞬间清醒，还能避免叫不醒或忍不住在床上玩手机的尴尬。
4.起床后的黄金1h，决定了我们在一天的剩余时间里 是否有生产力和平静的内心。
写一个To-Do，可以按照紧急、重要程度的优先级固定自己的早起一小时习惯。
5.晨练是一件可以让自己集中精神，保持创作灵感开启新一天的好方法。20-30min的慢跑开启新的一天
6.喝水，起床和运动后都需要补充水分。
7.做一件可以改善你幸福感的事，比如准备营养早餐。吃早餐可以提升身体能量水平，让你心情愉快的同时还能增强大脑活跃度。
8.仪式感。仪式感为每一个普通的日子和动作，标定它背后的精神内涵。铺床，整理书桌，护肤，化妆，拿出一本你想读的书籍或文章，泡上一杯咖啡，都是我们每一个郑重生活的标记！
9.养成早起的习惯。
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最新评论 2
:励志！
:宝宝习惯，简直太好啦👍🏻