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秋分过后，天气转凉，秋天是进补的好时机，俗话说“秋补来年打老虎”，可见秋补对人体的重要性，秋季要多吃营养丰富的食物来给身体补充营养， 提高免疫力，来抵御即将到来的寒冬，减少生病。不过随着秋天的到来，天气越来越干燥，人们会出现鼻燥、唇干、咽痛等秋燥不适症状， 因此秋季养生要多吃些滋阴润燥的食物，能缓解秋燥，让身体得到适度滋润💕💕💕今天我煲的是猪脊骨铁棍山药汤
准备食材
（一） 猪脊骨适量清水煮一开洗净后备用
（二）铁棍山药一盒去皮切段后泡水备用
（三）花椒、八角、姜片洗净放入佐料盒内许氏花旗参片一盒
（四）煲汤锅加入适量清水放入（三）准备好的佐料和胡椒粉烧开后放入脊骨，大火煮开10分钟后转小火慢炖至脊骨8分熟后，大约一个半小时以上，放入山药段煮熟后再加入一把枸杞就可以关火了
💕💕💕温馨提示
需要注意的是调味的盐、鱼粉是每次放在碗中再装汤的，不是放入汤锅里的煮的，因为一次喝不完的汤不会产生亚硝酸盐含量对身体健康🈶️害💕💕💕
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