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一月每天都有健身
我一般都是早上 早饭之前跳一小时有氧
有时候 下午晚饭之前 再跳半小时 或者一小时
大概每天消耗总卡路里2000+
其中运动消耗大概平均500
每天摄入的卡路里 应该是2000-2500
摄入和消耗 基本收支平衡吧
但是应该摄入的更多一些
今天 YAMI 亚米 到了两箱
满满当当的摆了一桌子
其中我要特别夸一下这个 瓜子
这是第一次买这个口味
出其不意的好吃呢
非常入味 咸口的
瓜子很好剥的
颗粒很饱满
就一会儿功夫 队友消灭了一半
看来是买少了
下次要回购多几袋
昨天的健身在
长文章
笔记
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最新评论 10
:真棒👍
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:哇🐮🐮🐮全勤太牛了！![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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争取每月都全勤
:太厉害了，坚持健身的力量好强大
回复 @zsgvicki:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
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