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枸杞别名“明目子”，它明目、保肝的效果好。眼睛发花、迎风流泪或是两眼干涩的人，可以经常吃枸杞。
高温会破坏它的有效成分。所以最好是避免热水煮太久。煮汤时，可以关火后加入枸杞，再过几分钟就可以喝了。
还有个日常护眼方法：每天晚上，抓一大把枸杞，用量要大，用凉水浸泡，第二天早上连汁带枸杞一起吃掉。全程不要用热水泡。
图1、图2是我睡前凉水加入一把枸杞的样子，图3、图4是第二天早上的样子，可以看到，水已经变成橙黄的颜色了，味道甜甜的。
我经常会加入两三片有机黄芪，黄芪也有提高免疫力的功效。
我还曾种过几棵枸杞苗，简直是像野草一样容易长，而且容易窜根。不过果实也很高产。图5是去年摘的新鲜枸杞，吃不完，冰箱里冻起来，慢慢用。
像我们这样用眼过度的人，赶紧把枸杞泡起来吧！
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:我也喝枸杞泡水
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:吃多了会不会上火？
:我没觉得