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抵抗抑郁病的方法
“你若能使所有感觉抑郁的人作点运动，”戴梅利精神疗法中心的阿曼特·戴梅利(Armand DiMele)说，“有四分之三的人会心情恢复愉快。”其他的人认为此说仅适合于感觉“闷闷不乐”而非患严重抑郁症的病人*。
适当的休息和睡眠也十分重要的。 轻微的抑郁病患者拨出时间从事他们特别喜欢的活动颇有帮助。
一位喜欢裁剪的妇人说:“在专心创作的时候，自然不会感到抑郁。”许多时，治疗方法只是改变一下生活步调——也许是去餐馆享受一次晚餐或作短暂的休假。
当心情不好时，可以户外欣赏美丽的花朵。去公园运动也非常好。
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