2
21
0
0
褪黑素在人体内由大脑腺体——松果体合成，
其分泌具有明显的昼夜节律，
白天分泌受抑制，
晚上分泌活跃，
最终在肝脏中代谢，
并随着年龄的增加体内褪黑素水平逐渐降低
特别是现代生活中大家对于手机电脑的大量使用
睡前过多的接触蓝光也会影响褪黑素的分泌
这也是为什么很多人会入睡困难
我从上大学就经常睡不好
为了尽快入睡也试过各种方法
但都没有吃褪黑素直接
也就一直吃到现在了
刚开始吃的时候1mg计量就可以
现在吃3mg的效果比较好
但是跟市面上动辄10mg的比起来也不算特别大量了😂
⭕️副作用也有，比如依赖性或者白天会感到疲倦😩但是为了睡眠💤时间充足，我也就和这些副作用和解了～
Macy's 节日大促 2折起+额外8折💥年末就买这一波
限今天！CK西装裤$38！
73 Macy's
lululemon 特价区淘好物✨$29腰包补货
$59收多款“神裤 ”
9999 lululemon
Nordstrom 节日抄底🔥买礼卡至高返$125礼卡
加鹅限时7.5折！黑白标都有
462 Nordstrom
Nordstrom Rack低至1折 买礼卡至高送$125礼卡
兰蔻小黑瓶半价$67🔥
1183 Nordstrom Rack
雅诗兰黛😎低至5折+四重好礼 含15ml黑钻面霜
小棕瓶一拖三套装终于补货
146 Estee Lauder
独家：adidas 折扣区💛低至4折+额外8.5折
蜜桃粉夹克$17 三叶草帽$7
20 adidas
Aritzia 3折起继续捡漏 🤩多款上新！
保暖羽绒服$124
150 Aritzia
Lancôme 宇宙低价🌏菁纯典藏香首次打折❗️
独家史低：菁纯套装4.3-4.5折
278 Lancome
SIPX 不锈钢吸管保温杯 40oz
$5.99 $24.99
13 Amazon
Nike 节日大促🎄Tiffany蓝Cortez $51 Dunk低帮 $66
低至5折+额外7.5折
15 Nike Store
最新评论 2
:最近有点失眠 犹豫要不要上这个![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:可以先从1mg的吃起，那个剂量很小，要断也很容易