才发现鱼油这么多功效，跟十全大补丸一样：
1. 高血脂人群，甘油三酯高，低密度脂蛋白高
✅鱼油保护血管，辅助降血脂
✅EPA能减少血液中的坏胆固醇，即低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯，升高好的胆固醇。一方面减少血液里的“垃圾脂质”，另一方面增加保护性的脂质—降低血管炎症反应，降低低密度脂蛋白
✅减少血管损伤，帮助预防动脉粥样硬化的发生和发展，减少血栓形成，防止血管堵塞
2. 记忆力下降，爱走神
✅DHA 是大脑爱吃的营养，天然“脑黄金”
✅DHA是神经系统的重要结构成分，是脑组织中含量最多的脂肪酸，对大脑发育有重要作用，多吃鱼油帮助改善记忆，提升专注力
3. 电子党推荐吃，经常对着电脑和手机，眼睛干涩
✅DHA与视力发育和健康有关，吃鱼油可以护眼明眸。
4.皮肤粗糙无光泽，皮肤敏感
✅优质脂肪是所有细胞膜的重要组成部分，包括皮肤细胞，加快皮肤细胞的完整和更新。膜完整，皮肤自然就好看。
5. 发质干枯细软
✅Omega 3优质脂肪可以提升毛囊健康，让头发更有光泽，有质感，头发枯黄细软的姐妹请多吃
6. 熬夜和睡眠欠佳，失眠
✅神经系统健康影响睡眠，Omega 3优质脂肪保护神经系统，提升睡眠质量
7. 身体各处有炎症，包括血管炎症，关节炎症，口腔炎，胃炎等
✅Omega 3优质脂肪对降低身体炎症有非常大的帮助，同时也是修复黏膜组织重要的营养素
👍🏻功课一番，好的鱼油是要看以下几点
1. 瓶子完全避光，防氧化。
2. 含VE，防氧化。
3. EPA DHA含量。
4. 鱼的产地，蒸馏次数，有没有重金属污染的可能性，最好深海小鱼。
5. 看认证，国际上比较权威的鱼油检查认证有IFOS、FOS、SGS、GOED等，有这些认证的鱼油品质更有保障。其中IFOS是公认鱼油认证天花板。
不过很多鱼油没有标出含量，有的需要自己算算。
Viva naturals这款牌子第一次听说，但是Omega 3含量达到90%，算高的，提炼自凤尾鱼、沙丁鱼这类小鱼，重金属含量低，有IFOS认证，还不错哟～
