我是深度咖啡和茶的爱好者，所以牙上常会有污渍。这些并不是蛀牙那种有害牙齿的🦷，但是影响美观。
所以美白牙膏，美白贴片这些我都试过，后来牙齿慢慢开始对冷和酸的东西产生反应，去看牙医才知道是牙敏感了。
划重点 ‼️⚠️
1️⃣ 知识点一：美白牙膏whitening这种，最好不要天天用。因为为了美白，有些成份会影响牙釉质，最终导致牙敏感。
2️⃣ 知识点二：晚上睡觉磨牙长期也会损伤牙釉质，尤其是后面几颗大槽牙，会慢慢变敏感。
如果牙敏感不是很厉害，注意日常保护，使用防敏感牙膏会好转很多。做为认真刷牙用牙线的我，总觉得我这样主意就不会变的太严重。结果这段时间感觉牙敏感变厉害了。正好赶上半年一次的洗牙，医生检查完，居然说14颗牙都要补！
我的牙医判断的标准是拿个小工具敲或者触碰我的牙，敏感的牙会觉得酸痛。他指给我看，我某些牙外面的牙釉质真的很薄了。
还有些牙是牙龈有些萎缩再加上牙釉质变少。像图中的有些尖牙，我自己都能摸到牙和牙龈间有道缝。
医生提醒我刷牙的时候一定要注意不能太用力。他觉得普通牙刷和电动牙刷没啥关系。但是我现在在想是不是我的电动牙刷太强力了。我已经换回了手动的极其软毛的牙刷，希望有帮助。
治疗方案很简单，就是补牙。就像补牙洞一样把露出来的敏感部位糊上。但是这种不结实，补的东西很容易掉。所以并没有啥特别好的解决方法（我现在也没到换整口假牙的年纪😂）。
如果牙龈萎缩厉害，可以做个小手术。把萎缩的牙龈补好，让牙龈更多的遮盖牙齿根部，缓解敏感症状。这个办法据说好的情况可以last 很多年。但是我大部分的敏感牙齿是牙釉质变少导致的，所以并不太能帮到我）。
如果磨牙非常厉害导致牙釉质受损，医生推荐睡觉的时候戴个牙套🥹。睡觉舒服对我来说很重要，所以我个人不prefer这个办法。
先补几颗牙看看效果吧，伤心啊😢
最新评论 19
:我也是这样生孩子前没有，生完孩子变很多缝，我以为是孕期反酸严重腐蚀的。牙医说是遗传牙周病导致的，我做了deep cleaning。没有让我补就是说定期洗牙就好。而且让我一定要用电动牙刷刷牙，然后再用牙线清洁干净。他说一般牙刷刷的不干净![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
会加剧萎缩。牙膏他推荐敏感期用佳洁士的sensitive Gum牙膏，逐渐好转后用detoxify and repair或者enamel repair牙膏。我坚持了一年多现在已经不那么敏感了，希望能帮到你
:同样好几年前被refer做了个牙套 结果一天都没戴 睡觉太不习惯了![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
:我以为牙龈萎缩不可逆
:是的 我的理解也是不可逆 但是现在有方法进行补救
:以后就吃流食吧
:牙龈萎缩是不是bone loss?
:receding gums
:receding gum也有可能有bone loss，我就是牙周炎，医生说有bone loss
:可以多咨询几个医生，有些牙医为了多赚钱让你多补
:我之前去洗牙 医生a让我补11颗 我不信我牙不疼，去了牙医b让我补12颗😅我回国找亲戚看了也是补这么多
:我喝咖啡喝茶都喝凉的或者冰的用吸管，然后每天吃完东西要用牙线，定期洗牙。有磨牙习惯，晚上在牙医那儿专门做了磨牙的牙套，睡觉的时候戴起来非常有用呢！另外我听牙医朋友说，现在如果继续牙龈萎缩，最新的方法可以用激光来治疗好像效果不错诶，你可以问问你的牙医
回复 @Cecilia桃:我都不知道牙龈萎缩和磨牙有关吗？我倒是没有牙龈萎缩的现象。我是有一次去半年洗牙的时候，医生发现我有一颗牙拍片子看出来神经感觉很sensitive感觉可能晚上磨牙就给我做了一个牙套，带上以后果真好很多，然后有的时候我就忘记带了一段时间，发现后面的大牙可能晚上磨得怎么突然有点敏感，然后赶紧戴上几天就好了。
回复 @supermommy:牙龈萎缩gum recession和磨牙有直接联系，我在美国看了3个牙医都这么说，确切来说戴了牙套night guard是会让牙龈萎缩的过程变缓，吃刺激性食物的时候牙齿不会酸痛。但是，戴了牙套可能并不能让牙龈萎缩逆转～
:我喝咖啡都用吸管。喝完任何东西都需要漱口
:咖啡真的要少喝，明显的牙齿变黄
:必须要喝冰的，用吸管除了喝白开水，所有一切饮料都要用吸管否则牙齿真的会被stain
回复 @supermommy:好哒好哒 学到了，谢谢超妈