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Move With Nicole，来自澳洲的博主，曾经是体操运动员和舞蹈演员，所以动作非常优美强健❤️声音特别温柔好听，只教学没有额外废话，只要你多练几次，不看画面只听声音就能轻松跟上。更新稳定，课程安排合理，每次视频背景都非常治愈❤️
普拉提非常能锻炼核心，核心薄弱的人可以先从短视频开始上手。
Nicole的视频种类也很多，不同时长的、适合新手的、重点锻炼上肢下体的、偏瑜伽拉伸舒缓的，也有普拉提结合有氧运动的。我最喜欢练popular排第一、第二的视频，第一个练的更多，非常契合我，每次练完都很舒服。也建议大家慢慢摸索一个适合自己的视频，这样不管什么情况下，只要躺在瑜伽垫上就能无负担开始运动。
同类型博主还有Jessica Valant Pilates，专业普拉提教练，视频非常有针对性，声音也很温柔好听，讲解很细致（所以有时候容易分神😂）。因为我一直很练Nicole，Jessica的就看的少了，慢慢就不追了，不过她依旧很厉害，可以对比后看看哪个人更适合自己👍🏻
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最新评论 1
:下次跟着她试试，帕梅拉实在是跟不上，太累了