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继续用Stelo动态血糖仪测试哈哈！现在每天的乐趣就是看数据研究自己哈哈哈！
🍲椰子鸡火锅：
异常平稳。吃的很饱！
毕竟都是蛋白质！而且这次我没有喝很多椰子水，所以不升糖。自己煮真的很方便！新鲜的椰子开的椰子水，放枸杞，开锅下切好的鸡肉。我们用的一整只鸡，煮10分钟下马蹄和竹笙，在煮5分钟就可以端上桌！先吃鸡喝汤，再煮火锅～真的巨好吃又健康！
🥑早餐酸奶碗和贝果
峰值低，但升糖速率和之前的subway和牛油果吐司其实是一样的。贝果是冷冻过的再蒸然后烤。特别好吃！是rosemary sourdough的贝果超好吃！
酸奶碗：fage的无糖希腊酸奶，加点fairlife牛奶，五黑粉，catalina crunch脆脆，香蕉，苹果，花生酱，还有奇亚籽亚麻籽，无糖巧克力豆。
🧀零食
昨天下午馋了，吃了笑笑牛奶酪，无糖巧克力和几颗catalina crunch，升糖诶！
晚上我试着单吃奶酪和无糖巧克力，是不升糖的
所以虽然catalina crunch里面标着蛮高的fiber，但还是升糖的
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最新评论 1
:椰子鸡火锅好吃有营养还不怎么长胖